Vigtigste Komplikationer

Pancreatic Yoga for pancreatitis

I mange årtusinder har yoga forblevet en pålidelig og dokumenteret behandlingsmetode. Essensen af ​​metoden er, at den inducerer kroppen til at aktivere og vække alle dets strukturer og funktioner. Ved regelmæssigt at udøve en bestemt type motion, er du færdig med forstoppelse, depression, overvægt, hovedpine og lignende. Og hvad der ellers er interessant, kan yoga eliminere så alvorlige sygdomme som epilepsi, pancreatitis (betændelse i bugspytkirtlen), diabetes.

Yoga kan praktiseres af nogen. Øvelserne af denne behandlingsmetode passer til både unge og gamle, børn, kvinder og mænd og kræver ikke finansielle investeringer.

Jeg vil gerne nævne de terapeutiske virkninger af yoga i behandlingen af ​​pancreatitis. Det er kendt, at årsagen til kroniske sygdomme er en ændring i tonen i glatte muskler. En indsats for at glatte muskler kan ikke styres, men brugen af ​​yoga til bugspytkirtlen tillader, at man har mestret et lille sæt helbredende øvelser for at modvirke udviklingen af ​​komplikationer.

  • Ligge på din mave, læg dine palmer på brystniveau. Løft sagen med fokus på hænderne. Bøj i taljen. Sørg for, at bækkenet ikke kommer ud af gulvet. Samtidig vippe hovedet tilbage. Tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 5 gange.

Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i brystet, nakke, hænder, mave og forbedre opbygningen af ​​bugspytkirtlen.

  • Lig på din mave, bøj ​​dine ben på knæene, med dine hænder, tag dig selv af anklerne. Hold dine arme lige og din ryg buede. Swing mere end seks gange. Øvelse justerer fordøjelsessystemet, strammer mavemusklerne.

Øvelser med henblik på at kurere bugspytkirtlen og tilstødende organer i bughulen, er kendetegnet ved muskelspænding og derved bidrage til deres styrkelse. Således vil glatte muskler til sidst få den nødvendige tone.

Men ikke alle yoga øvelser er lige så nyttige. Denne metode har strenge kontraindikationer. For eksempel bør du ikke udføre nogen øvelser for appendicitis, forværring af pancreatitis, brok. Hvis du bemærker, at dit helbred er forværret efter træning, og bugspytkirtlen minder om sig oftere, stop med at motionere.

Yoga asanas for bugspytkirtlen

Behandling af bugspytkirtlen ved hjælp af yoga indebærer at udføre et særligt sæt øvelser. At slippe af med sygdommene i mave-tarmkanalen vil hjælpe asanas med helbredende egenskaber.

Pavanmuktaasana. Denne kropsholdning har en gavnlig effekt på mavemusklerne, aktiverer bugspytkirtlen og lindrer også mave tyngde og forstoppelse. For at udføre øvelsen skal du stå på gulvet, sænke armene langs kroppen og derefter løfte dit højre ben, bøje det og presse det på brystet. Den venstre hånd skal placeres på knæet, og højre hånd skal låse fodens ankel. I denne position skal du være cirka 6 sekunder, hvorefter den indledende position er taget. Efter et par sekunder skal du gentage øvelsen til det andet ben. For at opnå den ønskede terapeutiske effekt anbefales denne yoga asana at blive udført dagligt 6 gange.

Paschimottanasana. Denne øvelse stimulerer interne organers arbejde, har en positiv effekt på bugspytkirtlen, og hjælper også med at kurere diabetes. For at gøre dette skal du sidde på sengen, på gulvmåtte, strække dine ben foran dig, nå dine hænder til dine ankler og læg dit hoved på knæene. Denne øvelse anbefales at gentage 3 gange.

Man bør huske på, at yoga asanas har visse kontraindikationer, så før du udfører dem, er det tilrådeligt at konsultere din læge først.

Mudraer til bugspytkirtlen

På grund af den specifikke placering af hænderne kan en person ikke blot opnå ændringer i hans bevidsthed, men også helbrede nogle sygdomme. For at forbedre dit helbred kan du øve forskellige pancreasmudraer.

Matangi mudra lindrer indre spændinger, lindrer smerter, forbedrer fordøjelsen og påvirker bugspytkirtlen positivt.

Måde at udføre Luk dine palmer på niveauet af solar plexus, og ret derefter dine mellemfingre og kom med dem. I 4 minutter koncentreres om vejrtrækning i området mellem brysthinden og maveskavheden. Denne øvelse skal gøres hver dag 3 gange.

Apanamudra har en antiinflammatorisk effekt, og hjælper også med at fjerne sådanne sygdomme som diabetes. For at udføre det, skal du forbinde puderne med navnløse, store og midterste fingre på hver hånd, og de små fingre og indeksfingre skal rette sig. Derefter skal du tage en behagelig position, læg dine palmer foldet i mudraen på hofterne og være i denne position i ca. 15 minutter, og mentalt forestille sig gløden omkring din krop.

Vær forsigtig. Før du praktiserer disse metoder til behandling af pancreatitis, selvom sygdommen for øjeblikket ikke er akut, skal du kontakte din læge for at være nyttig.

Yoga klasser for pancreatitis: brugen af ​​østlig visdom til behandling af bugspytkirtlen

Nøglen til en vellykket prognose i behandlingen af ​​pancreatitis er den kombinerede anvendelse af lægemiddelbehandling med ikke-medicinske indflydelsesmetoder på kroppen. Yoga for pancreatitis er en stor hjælp på vejen til helbredelse.

Pankreatitis er en inflammatorisk sygdom i bugspytkirtlen, som forekommer med alvorlige smerter og fordøjelsesforstyrrelser. Symptomer forårsager ubehag for en person og i alvorlige tilfælde fører til midlertidig invaliditet. I mangel af den nødvendige behandling bliver den akutte proces kronisk, hvilket er vanskeligt at behandle.

Generelle oplysninger

For at opnå tilbagesøgning er alene medikamentbehandling ikke nok, tilstrækkelig fysisk anstrengelse er nødvendig. Forkert valgte øvelser fører til det samme resultat som den fuldstændige afvisning af dem - sygdommens progression og forværringen af ​​prognosen. Fordelen ved yoga er balancen mellem belastningen og kapaciteten i kroppen.

Du kan starte yoga i akut pancreatitis i løbet af genopretningsperioden. Yoga til kronisk pankreatitis er specielt indikeret i sygdomsperioden.

Tip! Før du begynder yogakurser, sørg for at der ikke er andre sygdomme i det akutte stadium!

Traditionel medicin bekræfter det faktum, at under regelmæssige øvelser med en person, er kroppens arbejde normaliseret, den inflammatoriske proces minimeres, og smertsyndromet aftager. Vigtig psykologisk komponent i yoga, som fjerner niveauet af angst hos en person og øger modstanden mod stressende situationer.

Virkningen af ​​yoga på bugspytkirtlen

Anvendelsen af ​​et kompleks af specielle asanas, der påvirker organet, kan føre til følgende resultater:

  • Forbedring af blodforsyningen til kroppen, som et resultat, tilstrækkelig ilt og energiforsyning af kroppen.
  • Løbende reparative processer ved at forbedre metabolisme og udskillelse af inflammationsprodukter med blodgennemstrømning.
  • Forbedring af naboorganernes arbejde - tarmene, mave, galdeblære, lever og nedsættelse af belastningen på bugspytkirtlen.
  • Eliminering af smerte forbundet med irritation af inflammatoriske midler af nerveender i organ- og muskelspasmer, der forekommer refleksivt til svær smerte.

Når yoga er kontraindiceret

Det er vigtigt at huske at under ingen omstændigheder bør klasser udføres under en forværring af sygdommen. Kun i interictalperioden på anbefaling af en gastroenterolog!

Klasser holdes ikke i tilfælde af smerte. Hvis der opstår ubehag under træning, skal de stoppes.

Kompleks asan med pancreatitis

Før man fortsætter implementeringen af ​​asanas, er det nødvendigt at observere nogle anbefalinger:

  1. Først bør du konsultere en specialist og udvikle et individuelt sæt øvelser baseret på fysisk kondition.
  2. Klasser skal afholdes regelmæssigt og tage tid fra 30 til 60 minutter.
  3. Et sæt øvelser negerer ikke medikamentbehandling og kost.
  4. Det er værd at starte øvelser med simple asanas.
  5. Træningen foregår på en speciel matta, der ikke glider og ikke akkumulerer statisk elektricitet. Tøj skal være behagelige.
  6. Det anbefales at afstå fra at spise før klassen.

Asanas giver dig mulighed for at få et tilstrækkeligt stressniveau på kroppen og ikke føre til udtømning af reservekræfter.

Øvelser, der bruges i klasseværelset, giver en forbedring ikke kun fysisk sundhed, men også mental.

Stretching ryggen (holdning Paschimottanasana)

Siddende på gulvet med benene udvidet, mens du indånder, læner forsigtigt fremad, forsøger at få fingrene med de store tæer med fingrene og låses. Hænderne skal være lige, hovedet op, rygbøjet. På udånder, sænk albuerne til gulvet, og tryk på dit hoved og bryst til dine fødder. Varigheden af ​​opholdet i posen er op til 5 minutter.

Abdominal lås (kropsholdning af Uddiyana Bandha)

Benene er indstillet skulderbredde fra hinanden, lidt bøjet på knæene. Kroppen er vippet lidt fremad og palmerne sænkes til hofterne. Ved udåndningen presses hagen mod det subklaviske hulrum, underlivet trækkes ind og åndedrættet holdes i nogle få sekunder. Efter udåndingen slår bukmen op, hovedet stiger.

Wind Free Pose (Pavanamuktasana)

Liggende på ryggen, forlængede arme langs kroppen. Under indånding er det højre ben bøjet i hofte- og knæled, presset mod kroppen. Den venstre hånd omfatter knæet, højre hånd - fastsætter anklen. Ved udåndingen vender arme og ben tilbage til startpositionen, så benet skifter til venstre ben og igen gentager alt. Herefter pressede begge benene deres hænder til maven og holdt i denne position i 10 sekunder.

Hver asana skal udføres flere gange.

Mudraer med pancreatitis

Det menes, at den menneskelige hånd trængte ind i energikanaler, der er ansvarlige for interne organers arbejde. Når penslen er placeret på en bestemt måde, er det muligt at åbne kanaler for at påvirke bugspytkirtlen. Sættet af udførte teknikker kaldes mudras.

Mudraer til bugspytkirtlen er ret enkle at udføre og effektive med konstant brug:

  1. Matangi - mudra bruges til at reducere smertefulde manifestationer af pancreatitis, forbedrer kroppens funktion. Børster er lukket på niveauet af solar plexus, mellemfingre er forbundet med hinanden. På dette tidspunkt skal du fokusere på vejrtrækning i brystområdet.
  2. Apanama - mudra bruges til at lindre betændelse i kroppen. Hænderne knyttes til en knytnæve, så er indeksfingre og små fingre rettet. Børster i denne position falder på hofterne, og personen forsøger at slappe helt af inden for 10-15 minutter.

Korrekt træning bidrager til effektiviteten af ​​behandlingen. Yoga hjælper ikke kun med at fjerne inflammation, men også styrke kroppen som helhed. En integreret tilgang til behandling af enhver sygdom - nøglen til en hurtig genopretning.

Motion for pancreitis i bugspytkirtlen

Fysisk aktivitet er en uadskillelig del af en sund livsstil. For personer, der har oplevet et akut angreb af pancreatitis, anbefales sengeluft et stykke tid. Efter forværring skal du udføre et sæt træning baseret på respirationsteknikker.

Baseret på de kliniske anbefalinger fra læger, kan det konkluderes, at fysiske øvelser for pancreitis i bugspytkirtlen ikke kun er tilladt, men også afgørende for hurtig genopretning af kroppen.

Samtidig er det nødvendigt at overholde betingelsen - at vælge niveau og type sport optimalt, da en svækket krop på grund af sygdom muligvis ikke svarer tilstrækkeligt til øvelser, hvilket vil forværre det kliniske billede.

Det er nødvendigt at henvende sig til valget af et komplekst træningsforløb og vælge udelukkende sikre muligheder. Overvej om at gå med pancreatitis er acceptabelt, kan du løbe, hoppe, svømme, svinge pressen osv.?

Egenskaber ved sport med pancreatitis

Kan jeg spille sport med pancreatitis? Læger siger, at moderate legemsbelastninger er en utvivlsom fordel. Men når betændelse i bugspytkirtlen i udvælgelsen af ​​træning skal tage højde for et stort antal nuancer.

I første omgang skal du overveje sværhedsgraden og sværhedsgraden af ​​sygdommen. I den akutte form af patologien og i fase af forværring af en kronisk sygdom er fysisk aktivitet forbudt.

I løbet af denne periode må sporten og enhver aktivitet opgives. En svækket pankreas har kun tre betingelser - kold, sult og fred. Efter behandling tages patientens aldersgruppe i betragtning, hvor træningsbehandlingsprogrammet dannes, eller de giver tilladelse til klasser i gymnastiksalen.

Nogle træningsproblemer kan løses ved kronisk pankreatitis, men patienten kan have en historie af comorbiditeter, hvilket er en begrænsning. Hvad skal også tages i betragtning.

Det er nødvendigt at organisere træninger, så der tages hensyn til organismens fysiologiske egenskaber og evner, når man opretter et program. Folk, der tidligere har været intensivt involveret i sport, kan bære betydelige belastninger, hvilket ikke kan siges om de patienter, der ikke har været involveret i nogen form for sport.

Det afgørende kriterium for at vælge et sikkert og effektivt sportskompleks for patienten er en individuel tilgang. Der er ikke noget universelt program.

Pankreatitis og typer af fysisk træning

Når man vælger en sport til patienter, er der visse begrænsninger. For eksempel styrketræning - for at løfte vægte, stenge en press osv., Fører til en stigning i trykket i maveskavheden. I inflammatoriske processer i bugspytkirtlen er dette farligt, fordi organets parankyme har svulmet.

Forstyrrelse af udstrømningen af ​​galde er forværret, der opstår overbelastning, hvilket fører til en forværring af den patologiske proces. Hvis der samtidig er betænkeligheder i bugspytkirtelkanalerne, kan sport føre til behovet for akut kirurgisk indgreb.

Kørsel med pancreatitis anbefales ikke. Læger bemærker, at jogging er forbundet med skarpe bevægelser, som har negativ indflydelse på bughulenes bløde væv. Derfor er det bedre at elske at gå, hurtigt gå.

Du kan øve svømning i poolen. Sådan fysisk aktivitet med pancreatitis har en helbredende virkning på hele kroppen. Fitness i de fleste billeder refererer til forbudt sport, da intensiteten af ​​træning fører til sygdommens fremgang.

Du kan ikke deltage i træning med høj intensitet, fordi de fører til øget produktion af hormoninsulin i kroppen. Cardio bør være kort og moderat, for ikke at forværre patientens trivsel.

De mest gunstige typer stress i pancreatitis:

  • Svømning.
  • Langsom gang.
  • Yoga, "Qigong" komplekser.
  • Særlig terapeutisk træning.
  • Pilates.
  • Callanetics.

Sex med pancreatitis henviser også til en række fysiske aktiviteter. Mænd med betændelse i bugspytkirtlen anbefales ikke at have sex, især dem med en historie med insulinforstyrrelser.

Dette skyldes det faktum, at en stor koncentration af adrenalin kommer ind i kroppen, som følge heraf øges indikatorerne for sukker i blodet. Det høje niveau af dette fører til den ekstra produktion af enzymer af kirtlen, hvilket kan forårsage en forværring af sygdommen.

Når pankreatitis skal kontrolleres strengt, skal alle fysiske aktiviteter holde sig til en afbalanceret kost, som gør det muligt at opnå stabil remission af sygdommen.

Absolutte kontraindikationer til sport

I nogle tilfælde kan gymnastik og andre træningsproblemer føre til komplikationer og fremkalde overgangen af ​​sygdommen til et mere alvorligt stadium. Derfor er der billeder, hvor nogen fysisk aktivitet slet ikke anbefales.

Listen over restriktioner omfatter perioden for forværring, såvel som akutte former for inflammatorisk proces i bugspytkirtlen. Du kan ikke deltage i sport, hvis historien om tilknyttede sygdomme, der førte til en krænkelse af de interne organers funktionalitet.

Træning er kontraindiceret, når mekanisk traume i kroppen eller kirurgi på bugspytkirtlen er observeret. I disse situationer kan sport praktiseres efter rehabilitering og kun med tilladelse fra den behandlende læge.

Når pankreatitis ikke kan løbe, hoppe, hoppe og løfte vægte. Derfor skal lange eller høje spring, langdistance løb, træning i træning, træningsøvelser i gymnastiksalen overlades for at forbedre ens velvære.

Hvert tilfælde af sygdommen har visse særlige egenskaber, da reaktionen af ​​organismen fra forskellige patienter, selv under identiske forhold, kan afvige.

Derfor forbliver afgørelsen om gennemførligheden af ​​en bestemt uddannelse for lægen.

Åndedrætsøvelser og yoga for betændelse i bugspytkirtlen

I kronisk og alkoholisk pancreatitis er åndedrætsøvelser ideelle, hvilket hjælper med at holde kroppen i god form. På trods af kompleksets enkelhed hjælper specielle øvelser med at uddanne ikke kun musklerne, men også udføre massering af indre organer, hvilket er yderst nyttigt for maveskavheden.

Korrekt vejrtrækning hjælper med at øge strømmen af ​​ilt ind i kroppen, normaliserer den følelsesmæssige tilstand, slapper af, fører til muskeltoner, forbedrer tarmmotiliteten, øger strømmen af ​​galde.

Det anbefales at øve om morgenen. Du kan ikke udføre klasser på en fuld mave. Den sidste erklæring vedrører enhver form for aktivitet. Essensen af ​​respiratorisk gymnastik er en stigning i brystets volumen på grund af de forskellige vejrtrækninger og indtrækningen af ​​underlivet under udånding. Indånding og udånding er opdelt i passager, der ledsages af jolter og sammentrækning af abdominalvæggen.

Prostata deltager aktivt i vejrtrækningen, hvilket gør det muligt at opnå følgende terapeutiske resultater:

  1. Eliminering af stagnation.
  2. Forbedret enzym syntese.
  3. Lancering af genoprettelsen af ​​beskadigede væv.

Korrekt vejrtrækning hjælper med at fremskynde de metaboliske processer i kroppen, hvilket fører til træning af dybe muskler og hjælper med at reducere kropsvægten, herunder på grund af splittelsen af ​​"farligt" visceralt fedtvæv.

Yoga omfatter fysiske øvelser, som er forårsaget af statisk muskelspænding og fleksibilitet og korrekt vejrtrækning. Mediepraksis hjælper med at opnå psykologisk balance. På baggrund af pancreatitis er det nødvendigt at udføre "Hatha Yoga" komplekset, hvilket indebærer implementering af lys asanas, som enhver patient kan gøre. Den effektive asanas omfatter træning - bjerg, horisont, trekant, kriger og træ.

Om morgenen er det tilladt at udføre øvelser i forbindelse med teknikken af ​​surya namaskar. Dette er en "ny dag hilsen", som omfatter positioner, der udføres i en bestemt rækkefølge. Aktiviteter "cirkulære". Med andre ord, når en person kommer til den centrale stilling, skal han udføre øvelserne allerede i omvendt rækkefølge.

Behandling af pancreatitis består af mange aktiviteter. Du skal spise rigtigt uden at bryde i kosten. Enzympræparater bør tages (pancreatin); at bringe moderate belastninger ind i dit liv. Disse punkter hjælper dig med at leve et fuldt liv som følge af vedvarende remission.

Hvilke sportsgrene vil være nyttige for pancreatitis er beskrevet i videoen i denne artikel.

Yoga vil lette tilstanden i kronisk pankreatitis

I mange årtusinder har yoga forblevet en pålidelig og dokumenteret behandlingsmetode. Essensen af ​​metoden er, at den inducerer kroppen til at aktivere og vække alle dets strukturer og funktioner. Ved regelmæssigt at udøve en bestemt type motion, er du færdig med forstoppelse, depression, overvægt, hovedpine og lignende. Og hvad der ellers er interessant, kan yoga eliminere så alvorlige sygdomme som epilepsi, pancreatitis (betændelse i bugspytkirtlen), diabetes.

Yoga kan praktiseres af nogen. Øvelserne af denne behandlingsmetode passer til både unge og gamle, børn, kvinder og mænd og kræver ikke finansielle investeringer.

Jeg vil gerne nævne de terapeutiske virkninger af yoga i behandlingen af ​​pancreatitis. Det er kendt, at årsagen til kroniske sygdomme er en ændring i tonen i glatte muskler. En indsats for at glatte muskler kan ikke styres, men brugen af ​​yoga til bugspytkirtlen tillader, at man har mestret et lille sæt helbredende øvelser for at modvirke udviklingen af ​​komplikationer.

Ligge på din mave, læg dine palmer på brystniveau. Løft sagen med fokus på hænderne. Bøj i taljen. Sørg for, at bækkenet ikke kommer ud af gulvet. Samtidig vippe hovedet tilbage. Tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 5 gange.

Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i brystet, nakke, hænder, mave og forbedre opbygningen af ​​bugspytkirtlen.

Lig på din mave, bøj ​​dine ben på knæene, med dine hænder, tag dig selv af anklerne. Hold dine arme lige og din ryg buede. Swing mere end seks gange. Pankreatitis. Motion justerer fordøjelsessystemet, strammer mavemusklerne.

Øvelser med henblik på at kurere bugspytkirtlen og tilstødende organer i bughulen, er kendetegnet ved muskelspænding og derved bidrage til deres styrkelse. Således vil glatte muskler til sidst få den nødvendige tone.
Men ikke alle yoga øvelser er lige så nyttige.

Denne metode har strenge kontraindikationer. For eksempel bør du ikke udføre nogen øvelser for appendicitis, forværring af pancreatitis, brok. Hvis du bemærker, at dit helbred er forværret efter træning, og bugspytkirtlen minder om sig oftere, stop med at motionere.

Vær forsigtig. Før du praktiserer denne metode til helbredelse af pancreatitis, selvom sygdommen ikke er akut, skal du kontakte din læge for at være nyttig.

1. Vatskar Kriya. Sid i en simpel pose, hænder på knæene. Lav et næb ud af dine læber og træk i så meget luft som muligt, som om du gulping og slukker luft. Inhalere og dvæle. Lav omdrejning af maven til venstre, når halvdelen af ​​tiden går, drej til højre side. Fortsæt med at gøre dine navlerotationer så længe som muligt. Hold nakkelåsen. Når du ikke længere kan holde vejret, rykker du ryggen og trækker dig stille gennem din næse. Gentag øvelsen 2 gange. Forsigtig: Gør denne kriyu på tom mave og ikke mere end 2 gange om dagen.

2. Stå af barnet. Sid på dine knæ, læg din pande til gulvet. Hænder ligger langs kroppen med palmer op. Forestil dig at du har en stor 45-pund hale vokser fra din ryg, du vinker det som om du skal lave et hul i væggen. Flyt dine hofter til venstre og højre, hvis du forsøgte at tegne brevet "U" med din hale. Denne øvelse masserer navleområdet og bukhulen. Fortsæt i 3 minutter, hvile i 5 minutter.

3. Lig på ryggen. Fodsokker ser fremad. Løft dine ben 60 grader væk fra gulvet. Rolig, dyb vejrtrækning. Fortsæt 2 eller 3 minutter. I slutningen indåndes, hold pusten i et stykke tid og slappe af.

4. Læg på ryggen, løft dine ben op og tag på dine store tæer, rul på ryggen fra din hale til halsen. Hold dine store tæer og rul i 3 minutter.

5. Nasal vejrtrækning skiftevis: Sæt i en simpel pose straks efter rullning. Hold det så roligt som muligt, hold tommelfingeren på højre hånd i næsen og luk højre næse. Inhalér gennem venstre næsebor, så hold det med din lillefinger og indånder gennem den rigtige. Fortsæt i 3 minutter, og derefter indånder gennem begge næsebor og mærke energispredningen i hele kroppen, hvilket giver dig sundhed og vitalitet.

6. Hold dig i simpel kropsholdning. Våben foldet ind i låsen af ​​Venus et par centimeter fra brystet modsat hjertecentret. Palmerne er rettet mod brystet. Ved indånding drejes hovedet til venstre med udånding til højre. 3 minutter.

7. Sæt i en simpel pose, stræk dine arme til siderne parallelt med gulvet. Drej dine hænder tilbage, som om du flyder på ryggen. 1 minut

8. I slutningen skal du inhalere, bøje dine albuer og lægge dine fingre på skuldrene. Hold vejret. Det forbedrer bio-strømmen. Når du holder vejret, begynder energi at cirkulere. Udånding - lad energien strømme til alle organer og dele af kroppen, føler sig fornyet.

Yoga og pancreas

Yoga er et filosofisk system, der også omfatter mentale og fysiologiske teknikker, der stammer fra Indien og har nu spredt sig over hele verden. Uden for Indien betyder udtrykket "yoga" oftest kun dets individuelle komponenter - hatha yoga (et sæt af mentale og fysiske teknikker) og asanas - de faktiske holdninger og øvelser i forbindelse med den tredje fase af yoga.

Og selv om det fra et filosofisk synspunkt er forkert at uddele fysiske øvelser fra yoga uden at være opmærksom på den åndelige komponent, hvad angår indflydelse på sundhedstilstanden, asanas og hatha yoga giver den største og hurtigste effekt.

Den helbredende effekt af yoga på menneskekroppen har længe været kendt og anerkendes nu af næsten alle læger, og trods alt har lægerne stillet spørgsmålstegn ved yogametodernes effektivitet før. Men den århundredgamle praksis har vist yoga evne til at overvinde mange sygdomme eller i det mindste forbedre patientens tilstand. Yoga bruges også til at behandle pancreatitis.

Virkningen af ​​yoga med pancreatitis

For patienter med pancreatitis har regelmæssig og korrekt præstation af yoga forskellige terapeutiske virkninger:

  1. Yoga forbedrer tilstanden i bugspytkirtlen selv - et sæt asanas hjælper med at stimulere blodcirkulationen i bugspytkirtlen, forbedrer udstrømningen af ​​enzymer fra det, fremskynder genopretningen af ​​kroppen.
  2. Yoga klasser eliminerer eller reducerer andre patologiske symptomer og syndromer forbundet med pancreatitis: udskillelsen af ​​mavesaft og udstrømning af galde er normaliseret, intestinal motilitet stimuleres, smerter sænker, halsbrand, kvalme, oppustethed, flatulens, forstoppelse eller diarré.
  3. Asanas, især i forbindelse med den åndelige praksis i yoga, hjælper patienter med pancreatitis for at overvinde depression, hvilket uundgåeligt opstår i nogen grad hos alle mennesker med alvorlige kroniske sygdomme.

Generelt mobiliserer yoga patientens interne ressourcer til at bekæmpe pancreatitis. Dette er også manifesteret i patientens psykiske holdning (vrede, livsirritation og omgivende mennesker, ønsket om at bekæmpe sygdommen styrker), og i hans fysiske tilstand (træthed og træthed forsvinder appetitten normaliserer osv.).

Yoga for pancreatitis - kontraindikationer og mulig skade på motion

For mange mennesker er yoga forbundet med komplekse, næsten akrobatiske øvelser. Og et spørgsmål opstår naturligvis blandt dem: er det ikke så mærkeligt, og vanskelige øvelser farlige for pankreatitis?

Men faktum er, at korrekte yogaklasser indebærer en jævn overgang fra simple asanas til komplekse, med gradvis træning i forbindelse med at styre ens krop og sind. Derudover er yoga til patienter bygget under hensyntagen til sygdommen, og asanas er valgt hensigtsmæssigt: på den ene side - sparsomme, for ikke at forårsage forværringer og forringelse og på den anden side det mest effektive i kampen mod pancreatitis. Derfor skal yoga undervises af kvalificerede specialister - helst fra læger, der har fået supplerende uddannelse inden for orientalsk medicin. Hvis dette ikke er muligt, men du er fast besluttet på at prøve den helbredende effekt af yoga på dig selv, skal du først tage tid til at studere teorien, og kun derefter fortsætte med at udføre simple asanas med deres gradvise komplikation. De fleste asanas er sikre for bugspytkirtlen, hvis de gøres rigtigt, selv om nogle bør behandles med forsigtighed (for eksempel inverterede poser).

Der er visse kontraindikationer til at gøre yoga til pankreatitis.

  1. Yoga er forbudt i perioder med forværring af sygdommen.
  2. Hvis asanas ledsages af mavesmerter, forekommer eller forværres andre symptomer (kvalme, opkastning, halsbrand), forringelse af generel trivsel, skal klasserne midlertidigt standses og konsulteres med en specialist om muligheden for genoptagelse.

Generelle anbefalinger til at øve yoga til pancreatitis

  1. Komplekser udfører dagligt, helst om morgenen. Hvis du er involveret i midten eller i slutningen af ​​hverdagen, skal asanas have en kort hvile, rettet mod befrielse fra hverdagens bekymringer og skabe et humør til motion.
  2. Varigheden af ​​klasserne er forskellig, men bør ikke være mindre end 30 minutter, og for begyndere - mere end en time.
  3. Start på en tom mave (efter at have spist og vand skal være mindst 3 timer) og inden du starter klasser, skal du tømme tarm og blære.
  4. Værelset skal være varmt, men godt ventileret, uden udkast.
  5. Efter at have forladt holdningen og inden du gør den næste, skal du slappe af alle spændte muskler så meget som muligt.
  6. I modsætning til yoga for raske mennesker bør asanas til behandling konstrueres i form af komplekser af poser og udføres med kortvarig fiksering af posen og dens gentagne gentagelse.
  7. Følg reglen om ultimative belastninger - hver øvelse skal udføres mindst en gang inden for grænserne af dine evner.
  8. Komplet komplekset med Savasana (holdning til afslapning, fra en liggende stilling med alternativ afslapning af muskler og deres efterfølgende spænding på samme måde).
  9. Udfør øvelser på en hård, flad overflade (gulv, jorden) ved hjælp af et tæppe.

Eksempler på asanas nyttige til bukspyttkjertlen

1. Uddiyana bandha

Startposition: Stående, ben fra hinanden, ca. 30 cm bred.

Teknik: Læn dig lidt fremad, let bøje knæene. Placer dine palmer på forsiden af ​​dine lår. Udånd, bøj ​​dit hoved og tryk på din hage til subclavian fossa. Hold vejret og træk maven til ryggen og op. Samtidig bevæger du dine hænder til bækkenets sider. Rett op. Når du vender tilbage til PI, skal du først slappe af i abdominale muskler, mens du trækker vejret ind og løfter derefter hagen. Hold maveposition i 5-10 sekunder.

Handling: Aktiv indre massage i bugspytkirtlen og andre abdominale organer. Forbedre fordøjelsen. Eliminering af forstoppelse.

2. Pashimotanasana

Startposition: Siddende på gulvet, ben forlænget.

Teknik: Udånd, langsomt læne sig fremad og tag de store tæer med midter- og indeksfingrene. Løft dit hoved, rette dine arme, kig op, samtidig trække og bøj ryggen i nogle sekunder, mens vejret er gratis. Kalve skal passe tæt på gulvet. Udånd, bøj, spred dine albuer og lig fladt på dine ben, står over for dine knæ, og dine albuer berører gulvet. Slap så meget som muligt, hold positionen i 1 til 5 minutter, åndedrættet fri. Mens du indånder, hæv dit hoved og torso, vend tilbage til startpositionen.

Handling: Asana toner og forynder bugspytkirtlen og andre fordøjelsesorganer.

3. Pavanamuktasana

Startposition: liggende med lige ben.

Udførelsesteknik: På udåndingen, tryk det højre knæ mod brystet og fastgør det med en "lås" fra hænderne. Det venstre ben skal trykkes fast på gulvet. Hold stillingen i 5-10 sekunder, åndedrættet fri. Tilbage til PI. Gentag øvelsen med din venstre fod. Tilbage til PI. Når du trækker vejret, bøj ​​begge ben, tryk dem på brystet og fastgør dem med en "lås" fra dine hænder. Uden at løsne låsen, bevæg knæene frem og tilbage, venstre og højre, vejr vejret. Tilbage til PI.

Handling: Masser i bugspytkirtlen, fjern forstoppelse og flatulens.

4. Balasana

Startposition: knæling.

Teknik: Når du trækker vejret, sænker bækkenet og sidder på hæle. Bøj ned, pande rører gulvet. Stram dine arme fremad med dine palmer på gulvet. Tag det roligt. Træk vejret glat og dybt.

Handling: forbedre fordøjelsen. Balasana lindrer godt stress og træthed, beroliger.

Børnelæge og pædiatrisk endokrinolog. Uddannelse - Pædiatrisk Fakultet for NSMU. Jeg arbejder siden 2000, siden 2011 - en børnehospital i en børnehospital. I 2016 bestået jeg en specialisering og modtog et certifikat i pædiatrisk endokrinologi, og siden begyndelsen af ​​2017 har jeg desuden haft en reception som...

Kommentarer

For at kunne give kommentarer, skal du registrere dig eller logge ind.

Den praksis at udføre yoga i betændelse i bugspytkirtlen

Pankreatitis kan udvikle sig af forskellige årsager. På grund af påvirkning af negative faktorer begynder inflammatorisk proces i bugspytkirtlen at intensivere, hvilket ledsages af smertefulde fornemmelser.

For at klare sygdommen har du brug for en omfattende behandling, som ofte omfatter yoga til pancreatitis. Det giver en specifik liste over øvelser, der hjælper med at styrke bugspytkirtlen og normalisere sit arbejde.

Østen gymnastik har en positiv effekt på hele kroppen og forbedrer sundheden.

Virkning af øvelser på det betændte organ


Yoga er et helt system af filosofi. Den består af mentale og fysiske teknikker, der først optrådte i Indien.

Nu udøver mange mennesker rundt om i verden yoga og når et højt niveau af udvikling. Dette er ikke kun en filosofisk doktrin, men også en metode til helbredelse af forskellige sygdomme.

Pancreas yoga har mange positive virkninger. Det virker effektivt og er rettet mod et specifikt resultat:

  1. For det første forbedrer den generelle tilstand af bugspytkirtlen. Regelmæssigt at bruge et bestemt sæt asanas i din praksis, starter du processen med at stimulere blodcirkulationen i væv og indre organer og fylde kroppen med ilt. Takket være disse manipuleringer opnås en forbedret udstrømning af enzymer og en acceleration af celleregenereringsprocessen.
  2. For det andet hjælper klasser med at slippe af med ubehagelige symptomer og syndrom forbundet med sygdommen. Der er en normalisering af produktionen af ​​mavesaft og udstrømning af galde. Det forbedrer også tarmfunktion, smerte, halsbrand, kvalme, forstoppelse, abdominal distension og andre lignende symptomer.
  3. For det tredje hjælper asanas fra et psykologisk synspunkt til at klare depressionsstaten, som ofte forekommer hos mennesker, der lider af kroniske sygdomme. Det hjælper en person til at lette sygdomsforløbet som epilepsi, diabetes, hovedpine mv.

Yoga giver energi og opvågner en træt organisme, der tvinger den til at arbejde i fuld kraft og aktivere alle stillestående processer.

Denne teknik kræver ikke meget arbejde og tid, og mange øvelser kan udføres af både unge og gamle. Det vigtigste er at observere regelmæssighed, fordi mange metoder virker langsomt og kun giver "første resultater", hvis de følger et langt kursus.

Overholdelse af regler og anbefalinger til behandling af yoga


Hver øvelse skal udføres så korrekt som muligt, og så vil et positivt resultat ses. Det er også nødvendigt at tage hensyn til visse kontraindikationer:

  • Du kan ikke starte klasser, hvis sygdommen er i eksacerbationsperioden og ledsages af smerte.
  • Udfør ikke yoga i nærværelse af flere symptomer på sygdommen og på baggrund af en række andre sygdomme.
  • Stop med at udøve, hvis det medfører ulejlighed under processen eller forårsager ubehag efter færdiggørelsen af ​​komplekset.

De fleste af teknikkerne er sikre og målrettet specifikt at forbedre arbejdet i bugspytkirtlen, men nogle af dem er ret komplekse, så du skal først rådføre sig med en specialist.

Udvalgt sæt øvelser skal være forsigtige, men mest effektive for patienten. For ikke at forårsage endnu mere skade på din krop, fjern den bratte overgang fra let til vanskelige holdninger - lær gradvist og styre din krop. Kontakt om muligt en højt kvalificeret specialist til rådgivning og udvikling af et individuelt træningsprogram.

Der er visse regler, hvormed klasser afholdes. De vigtigste er:

  • yoga til bugspytkirtlen skal udføres regelmæssigt - den ideelle tid er morgenen timer;
  • Varigheden af ​​klasser bør ikke være mindre end en halv time, men begyndere anbefales ikke at gøre mere end en time;
  • du skal gøre øvelserne på tom mave eller et par timer efter at have spist, det anbefales også at tømme tarmene og blæren inden starten af ​​yoga;
  • luften i rummet skal være frisk og varm;
  • Når du flytter til den næste stilling, skal du slappe af og observere åndedrætsregimet.
  • Asanas, der tager sigte på at forbedre sundhed, vælges af komplekser til løsning af et specifikt problem;
  • Hver øvelse skal udføres mindst en gang, og du skal afslutte øvelsen med Savasana, som hjælper musklerne til at slappe af.

Implementeringen af ​​komplekset skal udføres på en flad, solid overflade og behagelige tøj, der ikke forhindrer bevægelse og ikke forstyrrer teknikerens ydeevne. For komfort er der brugt en gummibeskyttelsesmåtte eller blødt sengetøj.

Hvad er asanas?


Yoga til maven og bugspytkirtlen hjælper med at normalisere deres arbejde og klare sygdommen. Anasy har unikke helbredende egenskaber. Ved behandling af pancreatitis udføres de stillinger, som anbefales af fagfolk - med nøje overholdelse af alle instruktioner, vil resultatet ikke holde dig venter.

Stå strækker sig tilbage

Fremmer toning og foryngelse af bugspytkirtlen. Du skal sidde på gulvet og strække dine ben. Så trække vejret ind og smidigt bøj fremad.

Tæerne er pakket rundt indekset og mellemfingrene. Hovedet er hævet, og armene er retret, hvorefter blikket trækker sig op til toppen og rygområdet bøjer parallelt. Kalve skal hvile mod gulvet.

En udånding er lavet, albuerne hviler mod gulvet, og brystet og hovedet presses mod benene. For at være i stand er det nødvendigt 1-5 minutter.

Abdominal lås

Hjælper med at forbedre fordøjelsen og lindre forstoppelse, samt styrke mavemusklerne.

Det er nødvendigt at placere benene skulderbredde fra hinanden og bevæg lidt fremad, mens knæene bøjes lidt. Palmerne er på forsiden af ​​lårene.

En udånding udføres, og hovedet er bøjet, så hagen presses mod det subklaviske hulrum. Åndedræt er forsinket, og underlivet trækkes i op til 5-10 sekunder. Parallelt skal du flytte dine arme til bækkenets sider.

Når de forlader posen, bliver maven afslappet og udånding lavet, og derefter hæves hagen. Antallet gentagelser skal være mindst tre.

Vindfri pose

Fremmer stimulering af bugspytkirtlen, giver dig mulighed for at slippe af med ubehagelige symptomer.

I den udsatte stilling går armene ned langs kroppen, så stiger det højre ben, bøjer og presser sig mod brystet. Den venstre hånd er på knæet, og højre hånd er i fodens ankel. Efter seks sekunder er startpositionen taget.

Det anbefales at udføre omkring seks tilgange.

Baby udgør

I en stående stilling på knæet udføres udånding og bækkenet falder på hæle. Næste er hældningen nede og kontakten med panden med gulvet. Hænderne strækkes fremad, palmer ligger på overfladen af ​​gulvet. Kroppen er helt afslappet, vejrtrækningen er jævn og dyb.

De præsenterede asanas hjælper med at styrke de indre organer og slippe af med forskellige sygdomme. Nogle af dem kan være vanskelige og kontraindiceret, så du skal konsultere din læge.

Hvad er de kloge?


Der er også mudra til behandling af bugspytkirtlen. Det er af flere typer. Princippet om at lære er, at en person kan slippe af med mange sygdomme med sine hænder, mens han korrekt styrer hans sind. De mest berømte er de mudras, som vi vil diskutere nedenfor.

Matangi mudra

Hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​smerte, normalisere processen med fordøjelsen og forbedre funktionen af ​​bugspytkirtlen. Det er nødvendigt at lukke hænderne på niveauet af solar plexus. Dernæst ret de midterste fingre, og tilslut derefter.

I fire minutter skal du fokusere på åndedrætsprocessen, som ligger i brystkvarterets og bukhulenes område.

Denne mudra skal udføres tre gange.

Apanama mudra

Hjælper med at lindre betændelse. På begge hænder er klumper af store, ringløse og midterste fingre forbundet. De resterende fingre retes.

En behagelig position er taget, palmerne sænkes ned på hofterne, og i 15 minutter præsenteres det lys, der omgiver hele kroppen.

Ved første øjekast kan øvelsen virke enkel, men det er faktisk ikke. De er virkelig i stand til at påvirke de indre organer, så før du anvender dem, skal du konsultere de rigtige guruer af deres arbejde.

Yoga og gymnastik, som kan forbedre arbejdet i bugspytkirtlen

Ikke-traditionelle metoder til behandling af akut og kronisk pancreatitis.

Yoga i tilfælde af pankreatitis, hvis vi afviser alle slags mystiske lag, som mange adepter er forankrede i deres egeninteresse, kan dette med oprindelse i Indien og meget populært psykofysiologisk system i hele verden være for dem, der lider af betændelse i bugspytkirtlen, hvis ikke en panacea, så effektiv kampsygdom, i det mindste.

Gastroenterologer advarer med rette om afvisning af tung fysisk anstrengelse i akut og kronisk pankreatitis, hvad angår dem som en faktor, der fremkalder forekomsten af ​​smerte. Men som du ved, er bevægelse liv. Uden tilstrækkelig fysisk anstrengelse nedbryder eller nedbryder ethvert organ i den menneskelige krop før eller senere nedbrydelser og atrofier. Omvendt arbejder rimelige og gennemførlige fysiske anstrengelser ofte under behandling med syge organer. Der er ingen undtagelse og bugspytkirtlen.

Der er skrevet dokumenter om anvendelsen af ​​yoga metoder til en vellykket behandling af inflammation i bugspytkirtlen, dateret af fortiden og det nittende århundrede og holdt af munke i indiske ashrammer. Den helbredende virkning af yoga på bugspytkirtlen er ikke bestridt af officiel medicin. Mange læger anerkender det faktum, at regelmæssige og doserede yogaklasser forbedrer det kliniske billede af pancreatitis betydeligt.

Kontraindikationer for yoga ved pancreatitis

Enhver fysisk aktivitet, herunder yoga, er strengt forbudt i den akutte fase af pancreatitis, indtil smerten falder og den inflammatoriske proces i bugspytkirtlen.

Eventuelle asanas, eventuelle åndedrætsøvelser (pranayama) skal straks standses ved første tegn på mavesmerter.

Ved praktiserende alene er vanskelige asanas og øvelser for langvarig åndedræt kontraindiceret.

Generelle anbefalinger til at øve yoga til pancreatitis

Hvis der er mulighed for at arbejde under ledelse af en erfaren og kvalificeret yoga instruktør, bør det helt sikkert bruges. At være forlovet hjemme uden en vejleder, skal du følge vejledningen nedenfor.

At stræbe efter at udføre visse akrobatiske tricks er en fuldstændig absurd besættelse, der kun kan forårsage skade på kroppen, og det er endvidere alvorligt. Det er nødvendigt at regelmæssigt hver dag og korrekt udføre specielt udvalgt, testet af århundreder af praksis simple poses (asanas). Som et resultat af sådanne øvelser stimuleres blodcirkulationen i bugspytkirtlen, og udstrømningen af ​​pancreasjuice og enzymer forbedres. Yoga bidrager også til lindring af smerte, sekretorisk funktion af kirtlen, lindrer diarré, forstoppelse, flatulens, kvalme og halsbrand, forbedrer signifikant tarmmotiliteten.

Yogaens indvirkning på en persons psykiske tilstand er også vigtig. Hun håndterer med succes depressive tilstande, som uundgåeligt ledsager en så alvorlig sygdom som pancreatitis. Det beroliger nervesystemet, sætter tillid til mennesket, styrker ønsket om at fortsætte kampen mod sygdommen.

Daglige yogakurser bør udføres i forbindelse med den foreskrevne medicinske behandling af pancreatitis og streng overholdelse af den foreskrevne kost. Udøvede asanas og andre øvelser er relativt enkle og tilgængelige for alle. Deres karakteristiske træk er, at de udføres uden fysisk anstrengelse, med maksimal afslapning af de fleste muskelgrupper i kroppen og lemmerne.

Det bedste tidspunkt at øve er morgen, efter hygiejne, men før morgenmad. Hver lektion skal vare mindst 30 minutter, men ikke længere end en time. Før og efter hver asana udføres fuldstændig muskulær afslapning.

Åndedrætsøvelser

Udført sidder på tæppet i enhver bekvem position for patienten. En forudsætning er en jævn rygsøjle, fraværet af muskelspænding og indsats i enhver respirationsfase.

  • Indånding og udånding skal kun ske med maven, ribbenburet deltager ikke i deltagelsesprocessen og forbliver altid ubevægelig.
  • Tag en dyb indånding og uden åndedræt hold dyb vejrtrækning, i slutningen af ​​hvilken du trækker i maven og sphincter muskler. Hold vejret som du trækker vejret i en behagelig periode.
  • Udvidelse af maven, fyld lungerne med 1/3 af volumenet med luft og hold vejret i 3 sekunder. Fortsæt med at opblive maven, og fyld lungerne med luft for 2/3 af lydstyrken, hold vejret i 3 sekunder. På samme måde får du fuld åndedrag, og for tredje gang hold pusten i 3 sekunder. På åndedrættens hold skal der ske adskillige gange skiftevis med indsats, trække sig hurtigt og blæse op i maven.
  • Udåndes langsomt på grund af indånding af underlivet. Hold åndedrættet på udånder i 5-6 sekunder, hvor flere gange vekselvis blæser og trækker maven tilbage.

Gentag hele cyklen beskrevet ovenfor 3 gange.

Efter åndedrætsøvelsen anbefales det kun at sidde, slappe af musklerne så meget som muligt og se 2-3 meter foran dig og afskaffe alle tanker og bekymringer fra dit hoved.

Anbefalede komplekse asanas for pancreatitis

Stille Uddiyana bandha

Asana udføres stående, fødder skulderbredde fra hinanden.

Lidt bøjede knæene, vippe lidt torso fremad og lægge dine hænder på dine hofter. Udånder mens vipper hovedet fremad til hvile i subclavian fossa. Træk i maven i 10 sekunder. Hænder bevæger sig fra lårets forside til bækkenets sider. Træk langsomt ud, rette kroppen, løft hovedet og afslappende bukemusklerne.

Asana massager effektivt bukspyttkjertlen, forhindrer diarré og forstoppelse, forbedrer tarmmotilitet, fremmer rensning af de blokerede galdekanaler.

Pashimotanasana udgør

Sæt på måtten med benene strakt fremad.

Langsomt udånding, bøj ​​frem og gør fangsten af ​​de store tæer med fingrene. Uden at holde vejret, hold dig i denne position i 10 sekunder, løft dit hoved og bøj ryggen. Så tag en dyb indånding, bøj ​​og bøj helt ned. I denne stilling er det nødvendigt at slappe af alle kroppens og lemmernes muskler, for at opretholde fri vejrtrækning, for at holde albuerne på gulvet og ansigt i knæene. Bliv i denne position i 3 minutter. Langsomt indånder, løft først hovedet, og derefter kroppen. Vender tilbage til en siddeposition, udfør flere dybe vejrtrækninger.

Pashimotanasana normaliserer bugspytkirtlen, leveren, milten, tarmene.

Pose Pavanamuktasana

Asana udføres liggende, ben rettet.

Ved langsom ånde løfter man langsomt det højre knæ og presser det på brystet. Hold knæet med fingrene snoet ind i låsen i 10 sekunder. Venstre ben ved udførelse af denne asana skal være lige og presset til gulvet. Hold ikke vejret. Så gør det samme med venstre fod. Yderligere, fra stillingen med benene forlænget, bøj ​​begge knæ samtidigt, indtil de er fuldt presset mod brystet. Hold også fingrene i låsen i 10 sekunder. Hold pusten fri uden at løsne fingrene, flyt knæene fra side til side og frem og tilbage.

Asana massager organerne i mave-tarmkanalen, herunder bukspyttkjertlen. Normaliserer sekretorisk aktivitet af kirtlen.

Balasana udgør

Asana udføres i knæestativet.

Lav en langsom og rolig udånding, sidde på hæle med et bassin. Så lav en fremadbøjning og rør gulvet med panden. Hænder i en position foran dig, palmer ned. For at opnå maksimal afslapning af alle muskler i kroppen. Optræng frit og uden forsinkelse.

Balasana toner organerne i fordøjelsessystemet, forbedrer bugspytkirtlen.

Udover at praktisere yoga praksis for pancreatitis anbefales det at tage daglige uhørte vandreture i frisk luft. Når du går, er det nyttigt at synkronisere åndedræt med trin. For eksempel, for hver 4 trin, indånder, for de næste 4 - udånder. Antallet af trin er valgt individuelt med fokus på personlige følelser af bekvemmelighed og komfort.

Yoga som en ukonventionel behandling for pancreatitis

Udviklingen af ​​en så alvorlig patologisk proces i bugspytkirtelrummet, som pancreatitis, påvirkes af mange faktorer, hvor indflydelsen begynder at forværre, hvilket forårsager ubehagelige smertefulde fornemmelser, kvalme, opkastning og andre ikke mindre ubehagelige symptomer. For at eliminere en sådan sygdom kræver det kun en integreret tilgang til behandling, som ofte omfatter yoga til pancreatitis, herunder visse øvelser, der hjælper med at styrke og normalisere præstationen af ​​bugspytkirtlen. I materialerne i denne gennemgang vil vi overveje mere detaljeret, hvordan øvelser påvirker pancreatitis, de grundlæggende regler og aspekter af opmærksomhed på yoga behandling, såvel som hvad er typer af asanas, såvel som kloge, der hjælper med at genoprette funktionaliteten af ​​det berørte organ.

Effekten af ​​yoga på bugspytkirtlen med pancreatitis

Yoga er et helt system af filosofier, der er udviklet i landet af folkens healere og yogier - Indien. Hun er repræsenteret af et kompleks af særlige fysiske øvelser og teknikker til mental læring.

I den moderne verden er mange mennesker i forskellige lande og kontinenter engageret i yoga praksis, og i vedvarende motion opnår de anstændige resultater i udvikling.

Det er vigtigt at bemærke, at yoga ikke kun er en metode til filosofisk doktrin, men også en metode til helbredelse af en lang række patologiske lidelser i menneskekroppen, såsom pancreatitis, diabetes mellitus og endda epilepsi.

Yoga til bugspytkirtlen hjælper med at give et stort antal helbredende effekter. Hendes handlinger er ret effektive med det formål at opnå et specifikt mål, der manifesteres i følgende:

  1. Ved forbedring af den generelle tilstand af det parenkymale organ. Regelmæssig implementering af et bestemt sæt øvelser asana i menneskekroppen begynder processerne for stimulering af blodcirkulationen i vævsstrukturerne og hulrummet i de indre organer, hvilket fører til mætning af hele organismen med ilt. Disse øvelser med deres konstante implementering vil medvirke til at fremskynde udvindingsprocesserne af pancreasjuice, som omfatter enzymatiske stoffer, som, hvis de aktiveres, vil ødelægge sig selv i kirtlen og øge graden af ​​regenereringsprocesser på mobilniveau.
  2. Afskaffelsen af ​​ubehagelige symptomatiske symptomer, hvis udseende skyldes forløbet af bugspytkirtelpatologi. Der er en aktiv genopretning af processer til udvikling af mavesaft og galdeveje patency. Endvidere normaliseres præstationen af ​​hele tarmene, hvilket hjælper med at eliminere sådanne symptomatiske tegn som halsbrand, oppustet mave, kvalme og opkastning, udvikling af meteorisme og forstoppelse mv.
  3. Yoga øvelser giver også stærk psykologisk støtte til patienter, som ofte udvikler depression i kronisk pankreatitis.

Yoga opkræver menneskekroppen med en utrolig energi, der giver en vækkende virkning, hvilket tvinger den til at fungere til sit fulde potentiale, hvilket fører til aktivering af stillestående processer.

At bruge denne behandlingsmetode kræver ikke en stor bestand af fysisk styrke og meget fritid. Ikke kun den yngre generation af mennesker kan udføre øvelserne, men også folk i gammel og gammel alder, og endog småbørn. Hovedbetingelsen for at opnå positive resultater er regelmæssighed, da hoveddelen af ​​øvelserne har en ret langsom handling. Derfor vil det første resultat kun opnås med en lang behandlingstid.

Grundlæggende regler og behandlingsanbefalinger

For at opnå en positiv behandlingsdynamik er det nødvendigt at udføre alle øvelserne så præcist og korrekt som muligt. Desuden er det meget vigtigt at overveje et antal af de følgende kontraindikationer:

  • i hvert fald ikke begynde at øve yoga under forværring af bugspytkirtelpatologi og i nærvær af akutte smertefulde fornemmelser i området for den epigastriske region;
  • at udskyde klasser bør være ved manifestationen af ​​flere symptomatiske tegn på sygdommen såvel som ved samtidig krænkelse af præstationen af ​​andre indre organer;
  • det er nødvendigt at stoppe træningen, hvis der efter deres ophør er ubehag i kroppen.

Det er værd at vide, at hoveddelen af ​​yoga øvelser er sikker for alle, der lider af bugspytkirtelpatologi, men der er en række specifikke teknikker, der har øget kompleksitet, før du altid skal konsultere en kvalificeret specialist.

De grundlæggende regler, der skal undervises, omfatter:

  1. Regelmæssig motion, helst om morgenen tid på dagen.
  2. Varigheden af ​​en klasse skal være mere end 30-40 minutter.
  3. Øvelsen skal udføres før du spiser eller efter 2-3 timer efter. Også før klasser anbefales det at udføre kroppens biologiske behov i tarm- og blærearm.
  4. Træningsrummet skal være godt ventileret med varm luft.
  5. Obligatorisk overholdelse af åndedrætslov, især ved skift af øvelser.
  6. Alle asanas, hvis handling er at styrke og genoprette helbred, bør vælges af komplekset for at eliminere den specifikke sygdom.

Yoga klasser anbefales at udføres på en speciel matta i form af en gummimåtte med en blød, skridsikker overflade og altid i behagelige tøj, der ikke holder hele patientens krop og bevægelser fast.

Varianter af asanas

Yoga klasser for bugspytkirtlen og maven vil hjælpe med at genoprette det optimale niveau af deres præstationer og overvinde sygdommen. Asanas har en helbredende effekt. Til behandling af pankreaspatologi er det nødvendigt at vælge poser, der kun anbefales af kvalificerede specialister. Nøjagtig gennemførelse af alle anbefalinger fra fagfolk vil medføre et hurtigt positivt resultat.

Back Stretch Exercise (Paschimottanasana)

Forynder og toner det parenkymale organ. Det er nødvendigt at sidde på gulvfladen med benene strakt ud. Når du indånder, skal du følge torso fremad.

Med din indeks og langfinger på hver hånd skal du låse din storåre. Løft dit hoved, rette dine arme og se væk opad og bøj parallelt med dit rygområde, som husdyr gør. Benens kåloverflade skal passe tæt på gulvfladen.

Tag en dyb indånding, hvile dine albuer på gulvet, og tryk dit hoved og bryst til dine fødder. Det anbefales at gemme denne position fra 1 til 5 minutter.

Udfør abdominal lås (Uddiyana Bandha)

Det hjælper med at genoprette fordøjelsesprocesserne, eliminerer tarmobstruktion og har en styrkende effekt på tilstanden af ​​alle organer lokaliseret i peritoneal hulrum.

Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og din krop bøjes lidt fremad. Bøj knæene lidt med håndfladerne på lårets forside.

Tag et dybt åndedræt med dit hoved tiltet, så din hage bliver presset mod hulrummet i det subklaviske område. Hold vejret og træk din mave ind i en kort periode, fra 5 til 10 sekunder, samtidig med at du flytter dine hænder til bækkenets side.

Udgangen fra posen udføres i følgende rækkefølge: Først skal du slappe af i maven og trække vejret ud og derefter hæve dit hoved. Replays skal være fra 3 og derover.

Godkendelse af en pose: Ved vindfrigivelse (Pavan Muktasana)

Det har en stimulerende effekt på bugspytkirtlen, hvilket eliminerer de ubehagelige symptomatiske symptomer.

Lig på ryggen og læg armene langs kroppen. Løft det højre ben, bøj ​​det ved knæet og tryk det på brystet. Sæt venstre hånd på knæ og højre hånd på ankelen. Hold dig i denne position i 5-6 sekunder, og tag startpositionen.

Anbefalet 5-6 gentagelser.

Art kloge

Mudra er en anden metode til yoga til behandling af parenkymorgan. Det har flere sorter. Dens princip er, at folk med deres hænder kan helbrede fra en række sygdomme, der styrer deres bevidsthed. Overvej de mest berømte typer af Mundra.

Mudra Matanga

Det hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​smerter i det parenchymatiske organs bugspytkirtelpatologi, normalisere fordøjelsesprocesserne og genoprette helbredet af det berørte organ.

Det er nødvendigt at lukke hænderne i slottet og placere dem modsat solar plexus. Så må de midterste fingre på begge hænder rette sig og tætte hinanden.

I løbet af de næste 4 minutter skal du koncentrere dig om processen med åndedrætsaktionen i maven og brystet.

En sådan mudra kan udføres op til tre gange om dagen.

Mudra Apanama

Bidrager til fjernelse af inflammatorisk proces. For at gøre dette skal du lukke de store, midterste og ringende fingre i låsen, og resten juster lige.

Efter at have taget en behagelig kropsholdning og foldede dine fingre i Apanam, skal du lukke øjnene og i de næste 15 minutter forestille sig et lys, der vil omslutte hele kroppen.

Mudrader er ret enkle metoder til at tilføje fingre, men samtidig har de et højt niveau af effektivitet, når de regelmæssigt udføres.

Lignende Artikler Om Pancreatitis

Hvorfor opstår der rygning i venstre side?

Hej venner! Rumbling i venstre side, som i højre side, sker altid.
Fortsætter med at sige, at det er forbedret, når en person er sulten eller tværtimod efter en stor middag.

Galdepancreatitis

Biliary pancreatitis, der har en inflammatorisk karakter, er blandt patologierne i bugspytkirtlen, der udvikler sig på baggrund af galdeforstyrrelser. Navnet på sygdommen viser årsagssammenhængen og den sekundære karakter af denne patologi.

Pankreatitis - Kost

Bukspyttkjertlen, når den bliver betændt, ophører med at smide fordøjelsessaft ind i tolvfingertarmen. Uden denne hemmelighed er fødevarer ikke opdelt i enkle stoffer og fordøjes ikke.