Vigtigste Diæt

Effektiviteten af ​​bagt æbler til vægttab

Stor dessert - bagt æbler! Lækre, sunde, lavt kalorieindhold. Det bliver endnu sundere uden sukker: i stedet er det bedre at pulver med kanel. Naturlig sødme vil manifestere sig under bagning. Selvom æblet selv er surt. Hvis det ønskes, tilføj en dråbe honning.

Foto: Depositphotos.com. Indsendt af: mikitiger.

Fra opvarmning mister honning sine egenskaber og bliver kræftfremkaldende. Tilføj det bedre til det færdige produkt. Men overdriv ikke det - honning vil øge kalorieindholdet betydeligt!

Hvad er gode bagt æbler?

  1. På grund af den høje temperatur under tilberedningen bliver æblernes surhed nul, derfor i bagt form er de ufarlige for personer med gastrointestinale sygdomme.
  2. I bagt æbler er meget pektin, som hjælper med at fjerne overskydende væske, nedsætter hævelsen.
  3. Denne søde skål er vist til mennesker med hjertesygdomme.
  4. Bagt æbler har meget fiber - det samme beløb som i frisk frugt, fordi den ikke forsvinder, når den opvarmes. Fiber er uundværlig for korrekt fordøjelse og tarmfunktion, og det fremmer også vægttab.
  5. Normaliser blodtrykket, reducer "dårligt" kolesterol.

Frugter er tilgængelige året rundt, og hvis du mener, at de er meget velsmagende, så er det en fornøjelse at bruge bagt æbler til vægttab.

Kost på bagt æbler

Den første regel for enhver kost - konsulter først din læge. Og forvent ikke øjeblikkelige resultater, hvis du skal miste meget.

Der findes flere diætmetoder baseret på bagt æbler. Vælg nogen - de er alle gode og enkle i udførelse.

Spis bagt æbler til vægttab to eller tre dage, maksimal uge. Aflæsningsuge kan arrangeres 2-3 gange om året, men ikke oftere. Efter hvert sådant kursus for at holde sig i form og opnå resultater, tilbring en æble dag midt på ugen.

Hvad vil der ligne en daglig kost, hvad er kosten til bagt æbler medvirket til at tabe sig?

  1. Du skal fylde på æbler: for hver dag omkring 6-7 stykker. Det drejer sig om et kilo. Bages og spiser hele dagen. Du kan drikke vand, men kun usødet og uden gas.
  2. Hvis det tidligere diætprogram synes for strenkt for dig, skal du tilføje kefir: 1 medium æble / 1 kop kefir. I stedet for kefir er yoghurt tilladt, men kun salte og uden fyldstoffer.
  3. Sammen med bagt æbler kan du spise fedtfattig hytteost. Ca. halv en pakke om dagen. Hytteost kan være lidt blødgør fedtfri kefir.

En diæt med bagt æbler undtagen donuts er indiceret for personer med kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet med pancreatitis. Men ikke under eksacerbationen!

Hvis du planlægger at bruge denne diæt under graviditeten, så kun under lægenes nøje overvågning.

Jeg elsker denne kost meget, når det er presserende at tage et par pund. Efter det nye år vandt, skammer man lige så meget. Jeg lærte at du kan spise bagt æbler og tabe sig. Jeg besluttede at prøve, og i en uge af sådan losning faldt jeg en ekstra fem kilo. Kræfterne er ikke mindsket, huden er et syn for ømme øjne. Jeg vil sidde på det igen før sommerferie!

Hvordan bage æbler til diæt formål?

Denne lav kalorie dessert er god, fordi det er meget nemt at lave mad.

  • Frugter skal være stærke og modne. Fra de vaskede æbler med en skarp kniv for at få kerne med gruberne. Bages i ovnen i 20-30 minutter, indtil de bliver gule. Temperaturen må ikke være over 180 grader.
  • Skær æblerne i skiver, læg på en foliebelagt gryde eller bakke. Bages i ovnen i 10-15 minutter.
  • I en lille jernkande hæld lidt vand, skære de modne frugter i skiver, læg i jernpanden. Bages i 10-15 minutter.

Spis bagt æbler, tabe sig og være sund!

Bagt æbler til vægttab

Stor dessert - bagt æbler! Lækre, sunde, lavt kalorieindhold. Det bliver endnu sundere uden sukker: i stedet er det bedre at pulver med kanel. Naturlig sødme vil manifestere sig under bagning. Selvom æblet selv er surt. Hvis det ønskes, tilføj en dråbe honning.

Foto: Depositphotos.com. Indsendt af: mikitiger.

Fra opvarmning mister honning sine egenskaber og bliver kræftfremkaldende. Tilføj det bedre til det færdige produkt. Men overdriv ikke det - honning vil øge kalorieindholdet betydeligt!

Hvad er gode bagt æbler?

  1. På grund af den høje temperatur under tilberedningen bliver æblernes surhed nul, derfor i bagt form er de ufarlige for personer med gastrointestinale sygdomme.
  2. I bagt æbler er meget pektin, som hjælper med at fjerne overskydende væske, nedsætter hævelsen.
  3. Denne søde skål er vist til mennesker med hjertesygdomme.
  4. Bagt æbler har meget fiber - det samme beløb som i frisk frugt, fordi den ikke forsvinder, når den opvarmes. Fiber er uundværlig for korrekt fordøjelse og tarmfunktion, og det fremmer også vægttab.
  5. Normaliser blodtrykket, reducer "dårligt" kolesterol.

Frugter er tilgængelige året rundt, og hvis du mener, at de er meget velsmagende, så er det en fornøjelse at bruge bagt æbler til vægttab.

Kost på bagt æbler

Den første regel for enhver kost - konsulter først din læge. Og forvent ikke øjeblikkelige resultater, hvis du skal miste meget.

Der findes flere diætmetoder baseret på bagt æbler. Vælg nogen - de er alle gode og enkle i udførelse.

Spis bagt æbler til vægttab to eller tre dage, maksimal uge. Aflæsningsuge kan arrangeres 2-3 gange om året, men ikke oftere. Efter hvert sådant kursus for at holde sig i form og opnå resultater, tilbring en æble dag midt på ugen.

Hvad vil der ligne en daglig kost, hvad er kosten til bagt æbler medvirket til at tabe sig?

  1. Du skal fylde på æbler: for hver dag omkring 6-7 stykker. Det drejer sig om et kilo. Bages og spiser hele dagen. Du kan drikke vand, men kun usødet og uden gas.
  2. Hvis det tidligere diætprogram synes for strenkt for dig, skal du tilføje kefir: 1 medium æble / 1 kop kefir. I stedet for kefir er yoghurt tilladt, men kun salte og uden fyldstoffer.
  3. Sammen med bagt æbler kan du spise fedtfattig hytteost. Ca. halv en pakke om dagen. Hytteost kan være lidt blødgør fedtfri kefir.

En diæt med bagt æbler undtagen donuts er indiceret for personer med kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet med pancreatitis. Men ikke under eksacerbationen!

Hvis du planlægger at bruge denne diæt under graviditeten, så kun under lægenes nøje overvågning.

Jeg elsker denne kost meget, når det er presserende at tage et par pund. Efter det nye år vandt, skammer man lige så meget. Jeg lærte at du kan spise bagt æbler og tabe sig. Jeg besluttede at prøve, og i en uge af sådan losning faldt jeg en ekstra fem kilo. Kræfterne er ikke mindsket, huden er et syn for ømme øjne. Jeg vil sidde på det igen før sommerferie!

Hvordan bage æbler til diæt formål?

Denne lav kalorie dessert er god, fordi det er meget nemt at lave mad.

  • Frugter skal være stærke og modne. Fra de vaskede æbler med en skarp kniv for at få kerne med gruberne. Bages i ovnen i 20-30 minutter, indtil de bliver gule. Temperaturen må ikke være over 180 grader.
  • Skær æblerne i skiver, læg på en foliebelagt gryde eller bakke. Bages i ovnen i 10-15 minutter.
  • I en lille jernkande hæld lidt vand, skære de modne frugter i skiver, læg i jernpanden. Bages i 10-15 minutter.

Spis bagt æbler, tabe sig og være sund!

Enhver diæt er et ubehag for kroppen. Før man beslutter sig for en radikal ændring i kost, er det bedre at konsultere en specialist inden for en gastroenterolog eller diætetik.

Mangel på medicinske kontraindikationer er en undskyldning for at gå på en diæt. Ikke desto mindre vil ikke kun mennesker med utilfredse mængder af kroppen i nogle tilfælde reducere menuen for et stykke tid for at forbedre deres velbefindende. Selv klassiske systemer med korrekt ernæring indebærer periodisk fastholdelse af faste dage med skarp mad eller endda på vandet.

Advarsel! Fra den sædvanlige kost til sult og radikale kostvaner bør gå gradvist ud, selvom immun- og fordøjelsessystemerne er i orden.

På toppen af ​​populariteten i den nylige kost Dukana. franskmanden, der opfandt systemet med korrekt ernæring, og ikke tvunget til at opgive animalsk protein. Kun for kærester af slik kan det næppe gives let, hvilket ikke kan siges om kosten på bagt æbler. Denne delikatesse er kendt for mange siden barndommen, da omsorgslige bedstemødre og husmødre lavede naturlig lækker mad til dessert. Kun hvordan denne dessert er nyttig, ikke mange mennesker ved.

Hvad er bagt æbler nyttigt til?

  • Varmebehandling reducerer antallet af nyttige elementer i frugt noget, men deres surhed er reduceret til nul, hvilket gør det muligt for dem at spise sikkert selv dem med en høj mave surhedsgrad.
  • Pektin, som er meget i skålen, bidrager til fjernelse af overskydende væske og derved minimerer puffiness.
  • Fiber, hvor æbler er særligt rige, normaliserer fordøjelsesprocessen, fremskynder metabolismen og har en gavnlig virkning på tarmens arbejde. Dette element accelererer også processen med at slippe af med ekstra pund og centimeter.
  • "Apple" sæt af elementer sænker kolesterol, og generelt er de nyttige for kardiologiske patienter.
  • At få æbler er ikke så svært året rundt, de er billige, hvilket betyder, at kosten på bagt æbler bogstaveligt er skabt til vores klima.

Hvornår bages æbler til skade?

Alt er nyttigt, så længe du holder foranstaltningen. Og for ernæring er dette en grundlæggende lov. Derfor, hvis der i årevis kun er ovennævnte delikatesse og intet andet, reduceres fordelene ved bagt æbler til vægttab kraftigt til nul.

Den ideelle tid til at følge en kost vælger alle for sig selv. Men oftere end en gang hver 2-3 måneder i en periode på mere end to uger bør du ikke begrænse din menu til æbler.

De er skadelige, og når de er for meget. På dagen anbefales det at spise ikke mere end et kilo baget yummy. Husk at dette er en kost, og ikke et forsøg på at fylde maven fuldt ud med et produkt, der er tilladt af en ernæringsekspert.

Hvad er essensen af ​​kost?

Kost - det er, når man spiser lidt og med gavn, og ikke når man slet ikke spiser. Derfor kan og bages bagt æbler i kosten, og fra resten af ​​produkterne, hvis du beslutter dig for radikalt at tabe dig, skal du give op. Der er dog tre muligheder:

  1. Overlad alle i 5-7 dage og spis bagt æbler, vask dem ned med rigeligt vand.
  2. Ud over at spise et kilo af et bagt æbleret skal du drikke op til en liter kefir eller fedtfattig yoghurt uden fyldstoffer pr. Dag.
  3. Ved morgenmad skal du spise kogte grøntsager, kyllingebryst, kiks og gå fra frokost til æbler og vand.

Ikke alle viljestyrke giver dig mulighed for straks at gøre æbler til hovedretten, fortvivl ikke. Fra den tredje til den første version af kosten kan du gå gradvist, ikke på en gang. Så sidde i en uge på den tredje mulighed, "hvile" i en måned, gå til den anden mulighed i 5 dage, giv kroppen en "hvile" og afgøre den første mulighed.

Hvornår skal man vente på resultatet?

Bagt æbler til vægttab hjælper næsten med det samme. Med andre ord, vil resultatet ikke undlade at lægge mærke til. I den radikale version, æbler og intet andet end dem, vil 3-5 kg ​​overskydende vægt "gå væk" i 7 dages kost.

Sundhedstilstanden hos en diæt vil allerede blive forbedret i den første diæt aften. Der er lethed, ro og godt humør. Regelmæssige kost æble uger for året forbedrer kernenes sundhed og mennesker med sygdomme i mave-tarmkanalen.

Hvordan bage æbler

Bagt æbler med valnødder og tranebær

Bagt æbler med tørrede abrikoser, rosiner, nødder og honning

Selv bagt æbler smager ikke alle det samme. Og så det var ikke kedeligt at spise det samme, den nemmeste måde er at forkæle dig selv hver dag med et nyt udvalg af æbler. Når alt kommer til alt, ændrer selv sure sorter efter varmebehandling smagen og bliver meget sødere. Og for ikke-dovne kostvaner er der et stort udvalg af retter, hvor i midten er bagt æbler.

Normalt bages æbler simpelthen. Skær i halvdele, tag kerne ud, læg en lille smule honning og kanel i. Derefter sendes frugten til ovnen i 20 minutter. Temperaturen skal være op til 200 grader. Med honning er det vigtigt ikke at overdrive det, i ovnen mister det dets helbredende egenskaber, men det bevarer sin kalorieindhold.

En anden populær madlavningsmetode er at skære frugten i ringe eller skiver, drys med jord kanel og sæt den i ovn i 15 minutter, indtil den er gyldenbrun.

Forsøg at hælde vand i støvet op til fingerens første phalanx, læg æblerne der, så vandet dækker dem, og i ovnen i 10-15 minutter er dette også meget velsmagende.

Det forbyder ikke kosten at fortynde æblebagt behandler med noget nødder, ingefær, kanel, kandiserede frugter og honning. Det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe.

Du vil være interesseret i:

Kost kageost og æbler Kostvalg "Ris, kylling og æbler" Kost havregryn, hytteost og æbler Tørrede æbler til vægttab

Mange ernæringseksperter anbefaler 5-6 gange om måneden at organisere de såkaldte faste dage, hvor kun æbler skal spises - rå og bagt. Enkelt flydende vand, mineralfrit mineralvand og usødet grøn te er tilladt fra væsken på sådanne dage.

Nogle gange er bagt æbler til vægttab konsumeret i en hel uge. I sådanne tilfælde kan den daglige menu også omfatte et par stykker rugbrød.

Hele verden har længe været kendt for helbredende funktioner af æbler. Til denne dag, mange læger anbefaler regelmæssigt at inkludere dette produkt i din kost. I dette tilfælde er æbler, der er bagt i ovnen, særligt foretrukne for at slippe af med overskydende vægt. Dette skyldes det faktum, at under bagning af æbler udskiller pektin - et stof, der hjælper med at rense kroppen af ​​unødvendigt fedt. Således giver æbler en vis impuls til organismen, så den selvstændigt begynder kampen med ekstra pund.

Æbler er en af ​​de bedste diætprodukter, da de hjælper ikke kun med at tabe sig, men også for at forbedre kroppen.

Nyttige egenskaber ved æbler:

  • styrkelse af immunsystemet
  • normalisering af indre og blodtryk
  • fremskyndelse af stofskiftet
  • reducere kolesteroltal i blodet
  • fjernelse af forskellige skadelige stoffer fra kroppen
  • forbedring af fordøjelsen i tilfælde af lav surhed.

Spise æbler kan også bruges som et middel til at forhindre vægtforøgelse. Dette er især vigtigt efter afslutningen af ​​ethvert kost kursus, fordi mange kostvaner har det samme negative træk - umiddelbart efter afslutningen af ​​kurset kommer alle faldne kilo tilbage. For at undgå dette kan du mindst en gang om ugen arrangere faste dage på bagt og rå æbler.

Der er en anden måde at styre din vægt på - skal du blot omfatte æbler i din hverdagsmenu. Det vil være nok at spise flere æbler hver dag eller drikke 2-3 glas æblejuice. Det skal dog bemærkes, at butiksjuice i dette tilfælde ikke virker. Du skal kun drikke frisk æblesaft, det er bedst at straks efter kogning, indtil du har korrigeret alle de fordelagtige stoffer og vitaminer.

Kontraindikationer

På trods af mange nyttige egenskaber af æbler, er disse diæt ikke egnet til alle. Dette gælder især for mennesker, der har øget surhed i maven.

Mennesker med komplikationer i fordøjelsessystemet såvel som i kronisk pankreatitis anbefales at bruge bagt æbler. Dette skyldes det faktum, at surhedsgraden af ​​disse produkter efter bagning bliver minimal.

På trods af en række kontraindikationer til brugen af ​​æbler må man ikke glemme, at der er mange forskellige sorter af denne frugt. Derfor vil næsten enhver person kunne vælge den sort, der passer til ham.

Særlig opmærksomhed på æbles gavnlige egenskaber med deres mindste kaloriindhold bør udbetales til tilhængere af forskellige strenge kostvaner. Du kan nemt kombinere enhver kost med et æble uden frygt for at ødelægge resultaterne ved at tabe sig og berige din krop med nyttige stoffer og vitaminer.

For at hjælpe kroppen med at rense sig selv for alt "overskydende", ledsage æblediet med masser af drikke. Drikk usødet grøn te, mineralvand og almindeligt drikkevand.

Bagt æble

Bagt æbler indeholder pectiner og i mængder større end friske æbler. Pektiner i kroppen absorberes ikke, men passerer gennem fordøjelsespassagen samle toksiner og fjern dem fra kroppen.

Opskrift nummer 1. Bagt æble uden sukker (eller med en lille mængde sukker)

Denne opskrift er en traditionel, der indgår i den terapeutiske kost af kost nr. 5p for pancreatitis.

For ikke at krænke kravene i de strengeste kostvaner (børn under 1 år gamle, strenge medicinske diæt) køb æbler af søde sorter, fordi sukker bør begrænses i ernæring.

Hvis du følger en streng medicinsk kost i et stykke tid (såvel som børn fra 1 år), kan du tilføje 0,5-3 / 4 tsk sukker til æblet og om ønsket kanel. Eller drys det færdige bagt æble med pulveriseret sukker, når det serveres.

ingredienser:

  • Apple - 125 g (ikke-sure sort, lille) Lad mig minde om, at vægten af ​​et gennemsnitligt æble er 150 g - 200 g
  • sukker - 8.33 g (1 tsk, "uden en bakke")

Madlavningsteknologi:

  1. Skyl æblerne i rindende vand;
  2. Fjern kernen (du kan fjerne ved at skære igennem hele æblet, og du kan forlade bunden af ​​æblet, hvilket giver æblet en kopform);
  3. Sæt sukker og noget vand i den hule formede;
  4. Æbler lægges i en beholder til bagning eller på bageplade;
  5. Vi bage i en forvarmet ovn ved 180 grader i 15-20 minutter.

Kalorier - 83,27 Kcal

Indhold af næringsstoffer på 100 gram af en skål:

  • Protein - 0,44 g
  • Fedt -0,44 g
  • Kulhydrater - 19,09 g
  • B1 - 0,0118 mg
  • B2-0,2367 mg
  • C - 1,5383 mg
  • Ca- 94.664 mg
  • Fe - 2,9583 mg

Opskrift nummer 2. Sådan laver du bagt æbler til din smag

Skålens smag og kost egenskaber afhænger af påfyldningen, som du vil sætte i stedet for æblekernen. Om hvilke påfyldninger der kan tilberedes til bagt æbler, læs her.

ingredienser:

  • Apple - 125 g (sød, lille) Jeg husker at massen af ​​et gennemsnitligt æble - 150 g - 200 g
  • fyldning (se her)

Madlavningsteknologi:

  1. Tag de søde sorter af æbler. Vi fjerner æblernes kerner.
  2. Forkogt fyld lægge på kappens kerne.
  3. Æbler er anbragt i en beholder til bagning, og vi hælder ud af frugtnektar (du kan juice med papirmasse) for at give parabolen sin juiciness og smag.
  4. En beholder med æbler placeres i en forvarmet ovn - 180 grader. i 20 minutter.

Kalorieindholdet i bagt æbler i denne opskrift afhænger af den påfyldning, du bruger i opskriften.

Opskrift nummer 3. Bagt æbler med ris, gulerødder og æg

Kostvanen opfylder de strenge krav til kost nr. 5p for pancreatitis.

ingredienser:

  • 3 æbler - 120 g hver (lille gennemsnitlig æblevægt - 150 g - 200 g)
  • risgryn - 10 g (1 tsk)
  • gulerødder - 27 g (1/3 af den gennemsnitlige rod)
  • æg - ¼ æg
  • smør - 5,3 tsk
  • sukker - 1 tsk.
  • mælk

Madlavningsteknologi:

  1. Vi vasker æblerne med rindende vand, så skære kernen, så æblet tager form af en kop;
  2. Forbered en foldende ris. (dvs. kogt vasket ris i kogende saltet vand over lav varme. Vand hældes mere end normalt. Når ris er klar, smider vi det i en kolander. Vask med kogende vand og fold det igen);
  3. Dice gulerødder og gryderet med tilsætning af en lille mængde mælk;
  4. Madlavning fyld til æbler. For at gøre dette blandes ris, gulerødder, hakkede æg og tilsæt lidt sukker. med ris, kogte hakkede æg, hakket æbler, sukker;
  5. Stuff med kødfyldte hulrum i æbler;
  6. Bages i en forvarmet ovn. Temperatur - 180 grader, tid 20-30 minutter afhængig af æblestørrelsen;
  7. Server ved bordet, vanding frugtsauce, bær eller creme fraiche.

Kalorindhold - 130,06 Kcal

Indhold af næringsstoffer på 100 gram af en skål:

  • Protein - 1,96 g
  • Fedt -4,26 g
  • Kulhydrater - 15,48 g
  • B1-0 mg
  • B2 -0 mg
  • C - 0 mg
  • Ca-0 mg
  • Fe - 0 mg

Opskrift nummer 4 APPLE KIEVAN APPLES

Denne opskrift svarer til kost nummer 5.

Rådgivning om dette projekt: Hvis du har en periode med stabil remission i tilfælde af kronisk pankreatitis, og din læge har tilladt dig at skifte fra kost nr. 5 til kost nr. 5, så er denne opskrift til dig. Velsmagende og meget hjælpsomme. Bon appetit!

ingredienser:

  • æbler - 400 g (4-5 stk)
  • hindbær syltetøj (men du kan nogen) - 44,44 g (1 spsk)
  • creme creme 20% - 110 g (1/2 spsk)
  • æg - 36 g, 1 lille
  • mel
  • sukker
  • florsukker
  1. Vi skyller æblerne med rindende vand, skræl og fjern kernen;
  2. Æbler blancheres i syrnet varmt vand. Det betyder, at vi slipper sekunder til 15-20 i kogende vand (for dette kan du bruge en sigte eller en lærredpose). Opmærksomhed, en stigning i blancheringstid kan medføre, at æblerne falder fra hinanden;
  3. Vi lægger æblerne på et bageplade eller en anden varmepumpe. Sporerne dannet efter fjernelse af kernen er fyldt med marmelade
  4. Forbered æggekrømen: 1) drys æggeblommer æggene med sukker, tilsæt derefter mel, 2) slå sød fløde, slå æggehviderne, 4) kombinere alle ingredienserne i cremen - cremefløde, æggehvide og æggeblommer
  5. Vi smør æbler med æg creme;
  6. Bages i ovnen, indtil den er kogt.
  7. Strø med pulveriseret sukker og server.

Kalorindhold - 169,19 Kcal

Indhold af næringsstoffer på 100 gram af en skål:

  • Protein - 2,42 g
  • Fedt -6,23 g
  • Kulhydrater - 23,67 g
  • B1 - 0,4128 mg
  • B2 - 0,1864 mg
  • C - 0 mg
  • Ca- 70,5748 mg
  • Fe - 9.188 mg

Opskrift nummer 5. Bagt æbler med bananer

Kan jeg spise bananer til pancreatitis? Læger gastroenterologer forbyder ikke (selvom i nogle kilder finder du den modsatte mening).

  • Du kan, men du bør følge visse regler:
  • Må ikke anvendes på tidspunktet for eksacerbation eller en ustabil tilstand;
  • forbruge ikke mere end en frugt om dagen
  • brug frugt revet gennem en sigte eller pounded;
  • Foretage dampet frugt (i et vandbad, en langsom komfur, en dobbeltkedel, en ovn)

Således er bagt æbler med bananer helt i overensstemmelse med kost nr. 5p for pancreatitis.

ingredienser:

  • æbler - 500 g (4 stk)
  • bananer - 250 g (2 stykker, skrællet)
  • sukker - 4 tsk
  • frugt nektar - 4 spsk
  • smør - 20 g (2 spsk)

Madlavningsteknologi:

  1. Skyl æblerne i rindende vand, skær kernerne ud;
  2. Forbered fyldningen - slib bananer med sukker;
  3. Vi sætter fyldet i rillerne i æblerne, komprimeret;
  4. Beholderen til bagning eller bagning fedt med smør og sætte fyldte æbler ind i det;
  5. Vi bage i forvarmet til 180 grader. ovn i 15 minutter;
  6. Vi tager beholderen ud med æbler fra ovnen, strø med enhver frugtnektar og drys let med sukker;
  7. Vi fortsætter med at bage i ovnen - yderligere 15 minutter
  8. ske æbler, godt presser banan blanding. Fold den tilberedte skål og bage i ovnen forvarmet til 180 grader i 15 minutter.
  9. Bon appetit!

Sådan koges bagt æbler i en langsom komfur

Enhver af ovenstående opskrifter kan tilpasses til multicooker. Sådan laver du bagt æbler i en langsom komfur, læs det næste indlæg >>

Bagt æbler i ovnen - opskrifter med fotos

Med og uden påfyldning - tre eksempler.

I sig selv er kogeprocessen enkel - vask æblet, fjern kernen, lad midten stå tom eller fyld, bages til færdig. For al sin enkelhed er der væsentlige forhold, der skal overholdes:

  • Ovnen er bedst egnet til durum æbler med tæt kød og holdbar hud. De holder deres form godt under varmebehandling. Af de mest almindelige indenlandske sorter er ideelle til bagning af Antonov æbler, mac, ranet, god rød Jonathan og canadisk grå.
  • For at forhindre æbler i at knække under handling af høj temperatur, er deres skræller forspidset eller spredes grundigt i en cirkel ved halvdelen af ​​frugtens højde.
  • Optimale krydderier med hvilke æbler er særligt "venlige" - kanel, nelliker, anis, vanille.

Overvej disse regler i aktion, i tre eksempler.

Den første opskrift, "Apple minimum":

  • Vask frugter af en passende kvalitet, fjern kernen (med en almindelig kniv eller en speciel cylindrisk hak), hugs huden.
  • Placer de tilberedte æbler i varmebestandig form, hæld lidt (ikke mere end 50 ml) vand på bunden.
  • Placer den fyldte form i ovnen, bages ved 180ºC i ca. en halv time. Den nøjagtige varighed af stegning afhænger af størrelsen og typen af ​​frugt.

For yderligere at smag disse æbler kan du holde en hel kryddernød, stjerneanis i dem eller drys nogle kanel.

Opskrift to, "Bagt æbler med honning og kanel i ovnen":

  • Vask æblerne, skar toppe med stikkene ("caps"), ekstraher kernen med frøene og lav overfladiske koniske riller.
  • I bunden af ​​hver hak læg en halv teskefuld honning, drys med kanel, dæk med æble "låg".
  • At bage på et ark smurt med vegetabilsk olie indtil kogte - i gennemsnit tager det 30 minutter ved en ovnstemperatur på 180ºC.

Den tredje opskrift, "Bagt æbler med cottage cheese i ovnen":

  • 3 ret store æbler
  • 100 g fedtfattig hytteost;
  • spisesked af rosiner;
  • spisesked sukker;
  • 2 spsk fedtfattig creme creme;
  • nogle vanille eller naturlig vanille.
  • Vask æblerne, fjern kernen, så æblet er en skål.
  • Bland kageost, creme fraiche, vasket og dampet rosiner, vanille.
  • Fyld de tilberedte "æggeblokke" med ostemasse, læg i en varmebestandig form og bages i 25-30 minutter ved 200ºC.

Bagt æbler som et kostmåltid

Bagt frugt kan derimod anvendes uden begrænsninger. De bevarer helt jern, kalium, pektin, som binder og fjerner toksiner, og saccharose for det meste bryder op i let fordøjelige simple sukkerarter - glucose og fructose. Vitaminsæt - hele gruppen B, vitaminer A, H, PP, E - altid til stede i bagt æbler. Kun indholdet af C-vitamin er noget reduceret. For at reducere dets tab sprinkles frugten med citronsaft inden bagning, da det i et surt miljø er C-vitamin bedre bevaret.

Æbler og firma - support muligheder

Bage succesfuldt æbler med en række ingredienser. Resultatet er et mere eller mindre højt kalorieindhold måltid. Skålens sammensætning kan omfatte:

  • Kød eller kyllinghakket, animerede gulerødder. Denne påfyldning er kun egnet i sur frugt. Til kostvaner slankhed passer magert kød.
  • Mælk, yoghurt, fløde (herunder flødeskum) og smør. Dem, der følger kalorieindtaget, vælger udelukkende mælk med lavt indhold og samme yoghurt.
  • Hvidvin, tør og sød - giver æbler en særlig aroma, især når de kombineres med egnede krydderier.
  • Kyllingæg - de (ofte æggeblommer) er inkluderet i fyldninger til bagt æbler som holdekomponent.
  • Friske frugter og bær - røde og sorte vinbærer, tranebær, lingonbær, blommer og andre sæsonbestemte.
  • Syltetøj, syltetøj og syltetøj - søde fyldstoffer bruges sparsomt.
  • Mel, stivelse, knuste kiks, smuldrede kager - bruges som fortykningsmidler og fyldstoffer til æble "pods". Som følge heraf vokser det samlede kalorindhold.
  • Puff og shortbread dej - æbler er pakket i tynde skiver inden bagning. Klar måltid bliver mere højt kalorieindhold.
  • Nødder er normalt hakket hasselnødder og valnødder.
  • Korn og korn fra korn - halvkorn, havregryn, müsli. I kostvaner designet til at reducere vægt, er de to sidste komponenter velkomne.
  • Ginger er et andet krydderi, der er kompatibelt med æbler, især i kombination med honning.
  • Tørrede frugter - tørrede abrikoser, datoer, svesker.

Sådan koges bagt æbler i ovnen - video

I den præsenterede video er røde æbler, der er sprinklet med citronsaft, bagt med honning og hytteost. Opskriften er perfekt kosttilskud - til påfyldningen blev taget fedtfattig cottage cheese. Processen vises dynamisk, men i detaljer. Klart måltid med appetit bliver spist stadig varmt.

Bagt æbler indeholder betydeligt mindre syrer end friske frugter og er næsten lige så rige på vitaminer, mineraler og pektin. De bidrager til hjertets normale aktivitet, lindrer hævelse, eliminerer anæmi, forsigtigt renser fordøjelseskanalen. Den samlede kalorieindhold af æbler, der udvindes fra ovnen afhænger af, hvordan de er kogte. Dette skal overvejes i slankende kostvaner.

Bagt æbler til vægttab

Jeg vil måske begynde denne artikel med et værdifuldt råd: Hvis en kæreste, der nogensinde er tyndere, er kommet til at besøge dig, bør du ikke kæmpe med mad, server kun bagt æbler med kanel til drikke. Det er ikke så nemt at nægte en sådan godbid: æbler tiltrækker med deres aroma, en rødlig side, og alle ved, hvor nyttige de er.

Bagt æbler bør inkluderes i diæt af mennesker med problematisk fordøjelse, hjertesygdom, og dem, der ønsker at tabe sig. Faktum er, at de indeholder en stor mængde nyttig fiber og pektin, hvorved overskydende væske fjernes fra kroppen, hævelse er reduceret, og skadeligt kolesterol fjernes.

Kost på bagt æbler

Der er flere metoder til at tabe sig ved hjælp af bagt æbler: fra mono-kostvaner uden inkludering i kosten af ​​andre produkter til mere blid. En uge med sådanne begrænsninger vil bringe de ønskede resultater til dem, der ønsker at slippe af med 3 til 5 kg. Yderligere, "With Taste" vil fortælle dig, hvordan du holder dig til æbletræet.

  1. På dagen skal du spise 6-7 bagt æbler, du kan med kanel og en dråbe honning. Drikk usødet vand uden gas i en hvilken som helst mængde, men ikke mindre end 2 liter om dagen.
  2. Hvis den første mulighed er for tung, skal diætet fortyndes med en fedtfattig kefir eller yoghurt: Et æble skal have 1 kop sur mælkedrik.
  3. Ud over bagt æbler og kefir kan du spise fedtfattig cottageost, ca. 250 g pr. Dag.

Du kan arrangere faste uger på æbler ikke mere end to gange om året, og inden du begynder en diæt, bør du konsultere din læge.

Inden for få dage vil du føle lys gennem hele din krop, og din fordøjelse og hudpleje vil blive bedre. Denne vidunderlige måde at tabe sig på er værd at dele med din kæreste!

Kost på bagt æbler

En diæt på bagt æbler kan ordineres til en række forskellige menneskers sundhedsproblemer. Anbefalinger af denne teknik vil bidrage til at opnå normalisering af vægt, bidrage til at forbedre kroppen og rense den af ​​skadelige akkumuleringer.

Kort om fordelene ved bagt æbler

Æbler indeholder et stort udvalg af forskellige nyttige elementer, og efter varmebehandling bliver disse elementer let fordøjelige til kroppen. Selv mennesker, der har problemer med fordøjelsessystemet, får lov til at spise bagt æbler.

Æbler har en rig vitamingruppe. De indeholder B-vitaminer, ascorbinsyre, biotin, caroten og tocopherol. Æbler indeholder nok kalium, calcium, fosfor, jod, kobber, jern, magnesium, natrium og nikkel.

Æblernes evne til at rense kroppen på grund af det høje indhold af grove fibre og pektinstoffer. Dette giver dem mulighed for aktivt at fjerne toksiner fra kroppen. Hvis du spiser bagt æbler på tom mave, vil der være en afførende og vanddrivende effekt. Nyttige og lækre æblefrugter vil forbedre immunforsvaret og vil have en gavnlig effekt på hudens tilstand.

Valg kost på bagt æbler

En kost på bagt æbler har to af de mest almindelige overholdelsesmuligheder.

Første mulighed

Kosten på bagt æbler i denne version antyder at spise et halvt kilo æbler dagligt, hvoraf et kilo forbruges frisk og de resterende halvt kilo bliver bagt. Sukker til madlavning af æbler anbefales ikke. Hvis du følger denne kost, skal du drikke ikke-kulsyreholdigt vand, ellers skal du få den nødvendige væske fra æblerne. Hvad vil være dit valg afhænger af formålet med overholdelse af kosten. Hvis det er nødvendigt at slippe af med edemer, anbefales det vandfrie regime, og for at fjerne slagger og salte skal du følge en kraftig drik. Varigheden af ​​kosten er kun to eller tre dage. Hvis du ønsker at udvide kosten til morgenmad, suppleres menuen med havregryn.

Anden mulighed

I denne udførelsesform er den foreslåede udvidelse af anvendte anvendelsesområde. Der tilsættes en liter fedtfattig kefir til apple rationen. Du kan også spise grøntsalatgrøntsager. Drikke rationen omfatter vand, urtete, grøn te og frisk æblejuice. Sukker kan ikke anvendes.

Indikationer for kost

Kosten på bagt æbler bekæmper effektivt med overskydende vægt, så det er ofte ordineret til personer, der lider af fedme. Også diæt på bagt æbler kan ordineres til følgende problemer:

  • Anæmi, når du skal bruge et rent negle, når du lægger æbler, som sidder fast i et æble og fjernes efter madlavning, beriger æblet med jern
  • Sygdomme der påvirker nyrerne, galdeblære og lever
  • Hypertension og hjerte-kar-sygdomme
  • enterocolitis

Apple kost hjælper med at forbedre tilstanden af ​​blodkarrene, da bagt æbler vil fjerne overskydende kolesterol fra kroppen.

Apple opskrift

At bage æbler er ikke svært. De kan bages både i ovnen og i mikrobølgeovnen, men denne metode, selvom den er praktisk, er mindre nyttig. Æblerne vaskes godt ud, deres kerne er skåret ud, hvorefter de lægges på et bageplade, og der lægges noget vand til dem. Ved en temperatur på 170-200 grader Celsius vil æbler være klare i 15-20 minutter.

Kosten på bagt æbler har en stor fordel, men der er stadig nogle kontraindikationer for dets overholdelse, derfor er det for sikkerheden værd at diskutere overholdelse af denne teknik med en specialist.

Bagt æbler til vægttab og under kost

Forskere, læger og ernæringseksperter er enige om, at æbler er meget nyttige til at opretholde sundhed og fysisk kondition.

Et æble er et naturligt, let fordøjeligt, vitamin-mineralsk kompleks. Spise æbler dagligt vil pålideligt beskytte mod anæmi, hjerte-kar-sygdomme og højt kolesteroltal.

Denne vidunderlige frugt har et lavt kalorieindhold, har mange fordele og er derfor af stor interesse for ernæringseksperter. Og det drejer sig ikke kun om friske frugter, men også bagte. Hvis friske æbler øger surhedsgraden af ​​mavesaft, bliver det i bagefrugter nul. Og kalorieniveauet stiger ikke, hvis forarbejdningen ikke tilføjer ingredienser med højt kalorieindhold.

Især nyttigt at spise bagt æbler på tom mave, for personer med overskydende vægt. De har en mild afførende og diuretisk virkning, forbedrer fordøjelsen, lindrer hævelse og har en antiinflammatorisk effekt i sygdomme i mave-tarmkanalen.

Frugten er rig på de nødvendige komponenter i kroppen, som ikke kun styrker immunsystemet. I æskens skræl er en kraftig antioxidant - quercetin, som beskytter mod aldring.

Flavonoider binder frie radikaler til sikre forbindelser og beskytter pålideligt mod onkologi. Og pektin er en god, naturlig sorbent, der renser tarmene. Kostfiber og pektin udskiller giftige stoffer fra kroppen, forhindrer absorption af fedt.

Det viser sig, at ikke kun friske, men også bagt æbler indeholder alt, hvad der er nødvendigt for at tabe sig, og uden at risikere sundhed.

Bagt æbler kan medtages sikkert i diætmenuen. De kan være en vidunderlig morgenmad eller en aften dessert. Et bemærkelsesværdigt resultat vil give faste dage på bagt æbler.

I sæsonen med modning af den lokale høst kan du arrangere dig selv en æbletræ. Med sin hjælp vil det være let at tabe op til 5 kg om ugen. Og hvis du med øget surhed i maven, gastritis og andre gastrointestinale sygdomme ikke kan spise friske æbler, vil de bage kun være til gavn.

Det er meget nemt at holde fast i en kost på bagt æbler;

til morgenmad kan du spise 2 bagt æbler, et stykke sort brød og et glas 1,5% kefir. Frokost og aftensmad er de samme, men uden brød.

Til snacks bruges friske, søde og sure æbler. Du kan kun drikke vand og usødet grøn te.

Madlavning bagt æbler proces er meget enkel.

Bagt æbler til vægttab: en opskrift

Bages lavt kalorieindhold æbler med yoghurt

Tag et par stærke, modne frugter, vask og med en skarp kniv ekstrakt kernen med frø. Hvis æblet ikke indebærer tilstedeværelse af påfyldning, skal du ikke lave en kop.

Da æbler er designet til kost, vil der tilsættes sukker, honning, cremefløde, nødder og tørrede frugter, hvilket vil øge kalorieindholdet i den færdige skål.

Derfor kan et lille hul fyldes med yoghurt med lavt kalorieindhold.

Placer æblerne i en bageplade og sæt i 30 minutter i ovnen, temperaturen skal være 180-200 grader.

Bagt fyldte æbler

• Koge med lavt fedtindhold 100 gr.

• Kanel og citronskræl - til smag.

• Yoghurt - 2 spsk.

Apples kerne burde være skåret lidt mere end i den første version.

Bland den fedtfattige cottageost med yoghurt og tilsæt citronskal og kanel, som også er berømt for sin evne til at tabe sig.

Hvis du beslutter dig for at slappe af i kosten og gøre dig til en virkelig velsmagende dessert, skal du tilføje nødder og rosiner, noget sukker eller honning til ostemassen.

Fyld hulrummet i æblet med påfyldningen, læg frugt på et bageplade og bages i 30 minutter ved 200 grader.

Smukke bagt æbler med ostemasse klar. Bon appetit!

Kost på æbler

Beskrivelse pr. 12. december 2016

  • Effekt: 5-10 kg om 7 dage
  • Varighed: 7 dage
  • Omkostninger ved produkter: Fra 800 til 1100 rubler i 7 dage

Generelle regler

Apple kost kom til os fra det 20. århundrede, da problemet med at spise animalske fedtstoffer og protein i store mængder var akut. Mange eksperter var af den opfattelse, at det er animalske fedtstoffer, der bidrager til den hurtige vægtøgning. Men vejen ud var meget snart: For at bremse denne proces er det nødvendigt at overholde strenge frugtmono-kostvaner. Senere blev denne hypotese aldrig bekræftet, men de fedtfattige frugt kostvaner vandt et stort antal fans over hele verden på grund af deres enkelhed og tilgængelighed.

Ikke-standard æble-mono-diæt "minus 10 kg" bør vare i 7 dage. Hele denne gang må man kun spise æbler (1,5-2 kg om dagen), nogle gange kombinere dem med hytteost, æg og nødder. Ligesom under enhver kost er det vigtigt at drikke mindst 1 liter vand dagligt.

Du skal ikke bekymre dig om, at æbletræet til vægttab i 7 dage får dig til at føle en forfærdelig følelse af sult. Æble pektin øger viskositeten af ​​fødevarer, der kommer ind i tyktarmen, og derfor er denne mad fordøjet meget længere.

Den vigtigste aktive ingrediens i denne diæt er pektin. Dens funktioner er forskellige: i tyndtarmen absorberer pektin fedt og syrer, reducerer kolesterol i blodet, bekæmper absorption af giftige stoffer, fjerner radioaktive stoffer og tungmetaller, normaliserer afføring, skaber acceptable betingelser for reproduktion af gavnlige mikrober i kroppen. Den æblebaserede diæt er den bedste måde at klare, selv med gamle fedtindskud: æblepektin bryder dem nemt ned.

Undersøgelser af ernæringseksperter har vist, at 30 gram æblefiber ødelægger 300 gram fedt. Af den måde kan du effektivt tabe sig på friske og bagt frugter. Derudover anbefales det at spise andre fødevarer i små mængder: nødder, hytteost, risgryn, gulerødder, rødbeder.

Er det muligt at spise æbler mens slankekure?

Apple er et fantastisk produkt og vigtigst af alt, overkommeligt. Ikke underligt, at det britiske folk siger: "At spise 1 æble om dagen sparer dig en læge."

Denne frugt er nyttig og anbefales til næsten alle: sunde mennesker og dem, der lider af sygdomme. Det vigtigste er at vælge den rigtige klasse til din krop. De mest nyttige og sikre er naturligvis grønne sure æbler: de betragtes som allergivenlige og indeholder minimalt mængder sukker. Men røde søde frugter kan periodisk fortyndes med din kost.

Fordelene ved æbler er meget vanskelige at overdrive, fordi de indeholder en enorm, ikke helt udforsket, antallet af værdifulde stoffer til menneskekroppen:

  • Vitamin A - Beskytter mod forkølelse og opretholder normal vision;
  • Vitamin B2 - "vitamin appetit", som giver god fordøjelse og stabilitet i nervesystemet;
  • C-vitamin er til stede i store mængder i sure æbler og er et af de bedste midler til forebyggelse af infektionssygdomme, anæmi og beriberi, at slippe af med puffiness;
  • jern er det bedste middel til anæmi, der er nødvendigt for gravide og børn;
  • fosfor - giver hjerneaktivitet, derudover eliminerer søvnløshed;
  • pectiner - kæmper med giftige stoffer i kroppen (derfor er det yderst nyttigt for arbejdere i farlige industrier);
  • jod er et glimrende værktøj til forebyggelse af skjoldbruskkirtlenes sygdom, forbedring af hukommelse og hjernefunktion, som findes i alle fem æblegraber;
  • Organiske syrer - stoffer der forstyrrer gæringsprocessen i tarmene, lindrer flatulens og hævelse.

Således adheres til den ugentlige æbletræ, vil du ikke kun slippe af med overskydende vægt, men også give din krop med vitaminer og stoffer, der er meget vigtige for menneskelivet.

Apple kost, godkendte fødevarer

Den ugentlige menu for æbletræet er meget simpelt. Du bør spise mindst 1 kg friske eller bagt æbler om dagen for at kombinere dem for at opnå en smertefri tolerance af kosten med en lille mængde proteinfødevarer - kageost, æg, nødder.

Det er også nødvendigt at drikke mindst 1 liter vand om dagen for at forbedre effekten af ​​æblepektin på kroppen og at gennemgå denne diæt så effektivt som muligt.

Spis bagt æbler, tabe sig med bagt æbler, og vær sund! 83 bogmærker

Stor dessert - bagt æbler! Lækre, sunde, lavt kalorieindhold. Det vil være endnu sundere uden sukker, men det er bedre at pulver kanel. Naturlig sødme vil manifestere sig under bagning. Selvom æblet selv er surt. Hvis det ønskes, tilføj en dråbe honning.

Fra opvarmning mister honning sine egenskaber og bliver kræftfremkaldende. Tilføj det bedre til det færdige produkt. Men overdriv ikke det - honning vil øge kalorieindholdet betydeligt! Hvad er gode bagt æbler? På grund af den høje temperatur under tilberedningen bliver æblernes surhed nul, så når de er bagt, er de uskadelige for personer med gastrointestinale sygdomme. I bagt æbler er meget pektin, som hjælper med at fjerne overskydende væske, nedsætter hævelsen. Denne søde skål er vist til mennesker med hjertesygdomme. Bagt æbler har meget fiber - det samme beløb som i frisk frugt, fordi den ikke forsvinder, når den opvarmes. Fiber er uundværlig for korrekt fordøjelse og tarmfunktion, og det fremmer også vægttab. Normaliser blodtrykket, reducer "dårligt" kolesterol. Frugter er tilgængelige hele året rundt, og hvis du overvejer at de er meget velsmagende, så bruger man bagt æbler, for eksempel til vægttab, er en fornøjelse.

Kost på bagt æbler.

Den første regel for enhver kost - konsulter først din læge. Og forvent ikke øjeblikkelige resultater, hvis du skal miste meget.

Der findes flere diætmetoder baseret på bagt æbler. Vælg nogen - de er alle gode og enkle i udførelse.

Spis bagt æbler til vægttab to eller tre dage, maksimal uge. Aflæsningsuge kan arrangeres 2-3 gange om året, men ikke oftere. Efter hvert sådant kursus for at holde sig i form og opnå resultater, tilbring en æble dag midt på ugen.

Hvad vil der ligne en daglig kost, hvad er kosten til bagt æbler medvirket til at tabe sig?

1. Du skal lagre på æbler: for hver dag omkring 6-7 stykker. Det drejer sig om et kilo. Bages og spiser hele dagen. Du kan drikke vand, men kun usødet og uden gas.

2, hvis det tidligere diætprogram synes for strenkt for dig, tilføj kefir: 1 medium æble / 1 kop kefir. I stedet for kefir er yoghurt tilladt, men kun salte og uden fyldstoffer.

3, Sammen med bagt æbler kan du spise fedtfattig hytteost. Ca. halv en pakke om dagen. Høstost kan være lidt blødgøres med fedtfattig kefir.

Kost med bagt æbler undtagen donuts er angivet for personer med kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet, med pancreatitis. Men ikke under eksacerbationen!

Hvis du planlægger at bruge denne diæt under graviditeten, så kun under lægenes nøje overvågning.

Jeg elsker denne kost meget - når det er presserende at tage et par kilo. Efter det nye år vandt, skammer man lige så meget. Jeg lærte at du kan spise bagt æbler og tabe sig. Jeg besluttede at prøve, og i en uge af sådan losning faldt jeg en ekstra fem kilo. Kræfterne er ikke mindsket, huden er et syn for ømme øjne. Jeg vil sidde på det igen før sommerferie!

Hvordan bage æbler til diæt formål?

Denne lav kalorie dessert er god, fordi det er meget nemt at lave mad.

Frugter skal være stærke og modne. Fra de vaskede æbler med en skarp kniv for at få kerne med gruberne. Bages i ovnen i 20-30 minutter, indtil de bliver gule. Temperaturen må ikke være over 180 grader.

Skær æblerne i skiver, læg på en foliebelagt gryde eller bakke. Bages i ovnen i 10-15 minutter.

I en lille jernkande hæld lidt vand, skære de modne frugter i skiver, læg i jernpanden. Bages i 10-15 minutter. Spis bagt æbler, tabe sig med bagt æbler, og vær sund!

Bagt æbler til vægttab

Jeg vil måske begynde denne artikel med et værdifuldt råd: Hvis en kæreste, der nogensinde er tyndere, er kommet til at besøge dig, bør du ikke kæmpe med mad, server kun bagt æbler med kanel til drikke. Det er ikke så nemt at nægte en sådan godbid: æbler tiltrækker med deres aroma, en rødlig side, og alle ved, hvor nyttige de er.

Bagt æbler bør inkluderes i diæt af mennesker med problematisk fordøjelse, hjertesygdom, og dem, der ønsker at tabe sig. Faktum er, at de indeholder en stor mængde nyttig fiber og pektin, hvorved overskydende væske fjernes fra kroppen, hævelse er reduceret, og skadeligt kolesterol fjernes.

Kost på bagt æbler

Der er flere metoder til at tabe sig ved hjælp af bagt æbler: fra mono-kostvaner uden inkludering i kosten af ​​andre produkter til mere blid. En uge med sådanne begrænsninger vil bringe de ønskede resultater til dem, der ønsker at slippe af med 3 til 5 kg. Dernæst vil vi fortælle dig, hvordan du korrekt holder dig til æbletræet.

  1. På dagen skal du spise 6-7 bagt æbler, du kan med kanel og en dråbe honning. Drikk usødet vand uden gas i en hvilken som helst mængde, men ikke mindre end 2 liter om dagen.
  2. Hvis den første mulighed er for tung, skal diætet fortyndes med en fedtfattig kefir eller yoghurt: Et æble skal have 1 kop sur mælkedrik.
  3. Ud over bagt æbler og kefir kan du spise fedtfattig cottageost, ca. 250 g pr. Dag.

Du kan arrangere faste uger på æbler ikke mere end to gange om året, og inden du begynder en diæt, bør du konsultere din læge.

Inden for få dage vil du føle lys gennem hele din krop, og din fordøjelse og hudpleje vil blive bedre.

  • Forrige Artikel

    Kost til pancreas nekrose i bugspytkirtlen

Lignende Artikler Om Pancreatitis

Typer af pancreitis pankreas

Den første internationale konference, der blev afholdt i 1963 i den franske by Marseilles, samlede pancreatology læger netop for at skabe en enkelt klassificering og bestemme typerne af pankreatitis.

Hvilke piller er bedst at drikke for halsbrand: stoffer og anbefalinger

Halsbrand er det mest almindelige symptom på læsioner i den øvre mave-tarmkanalen. Det er kendetegnet ved forekomsten af ​​en brændende fornemmelse eller smerte i den nedre del af brystet bag brystet og ledsages ofte af en ubehagelig sur smag i munden.

Diffuse ændringer i bugspytkirtlen: hvad betyder det

Ofte, når en ultralydsscanning af bugspytkirtlen er påvist, kan diffuse ændringer i det være moderate diffuse ændringer i bugspytkirtlen. Mange er bekymrede over spørgsmålet om, hvor meget skade dette kan medføre for helbredet.